4時30分起床。昨日ノーアルコールでストレススコア低かったが、HRV、ボディバッテリーは伸び悩み気味。リカバリーもまだ12時間ほど残っていて、昨日の朝練が短時間ながら効いている。肩と腕の夜間痛がまたキツくなってきて、一度目が覚めるとなかなか寝入ることができない嫌なループに入ってきた。富士ヒルに黄色信号点滅。脚は良くても、寝れないとか生活自体が回らなくなると走れない。
本日出張で時間に余裕があるはずなのに、コーヒーでまったりしてしまい練習時間45分のみ。
Maria → Coco → Yumi
46m42s NP164w/161w 132/145bpm 89rpm TSS38/CTL52/TSB-16
