MW67.85
4時40分起床。今日もほぼ眠れなかった。寝返りを何十回打ったことだろう。夜練の疲れ、ツートラムの謎の作用、そして不眠。それらがFR965先生のスコアにモロに出た。
トレーニングレディネス10というのはワースト3に入る筈。二日連続で”休息日”指示が出たのも初めて。昨日の夜練はやり過ぎた感が確かにあった。ツートラムは効き目はっきり感じれるから止めるわけにもいかない。悩ましいところ。肩痛が治ってくれたら全て解決なんだがな。今日は在宅勤務なので、ストレススコア低く過ごせるだろうから、夜にリカバリーとトレーニングレディネスがどのくらい回復しているかで、練習するか完全休息日とするか判断だな。減量するには、少々無理してでもLSDやるべきなんだが・・・。
朝、時間があるので上腕加圧で首肩体操、体幹トレをしっかり目にやって汗をかき、さらに入浴して燃焼効果を高めておく。散歩でも、と思い外の様子を伺うが、雨上がりの猛烈な湿気でとてもとても・・・。
