7時45分起床。昨日出張から遅く帰宅して、落ち着くためのアルコールタイムwith あんパンの後入浴。寝たのは午前様。6時間半ほど寝て、睡眠スコア73はまずまず。ストレススコア、 HRVステータスも良く、トレーニングレディネスも久々に50まで回復。時間が遅くなったし、指示もリカバリーながら、二日空いたので今日はしっかり回しておきたい。
いつもの軽朝食にバナナ1本とMCTオイル小さじ1杯プラス。上腕加圧で首肩体操から体幹トレじっくりと。
脚の状態不明なので最初から無理せず、フリーライドのFigure 8 からゆっくり入り、Hilly KOM Reverse、Hilly KOM、The Essesで八分踏みで出力上げておく。
Free Ride on Figure8 → Sugar Cookie with Coco
67m08s NP179w/169w 138/165bpm 89rpm TSS65/CTL41/TSB9
木金と、青森、弘前出張。仕事を終え参拝した岩木山神社でパワーをもらって帰ってきた、つもり。夏越しの地の輪くぐりもやって、しっかりお参りしてきた。でもお賽銭3円では願いは届かずかな？
こ、これは珍しい！厄払いのはよく見るけど、これは何と”八方塞がり”とな！厄歳より恐ろしいじゃないかこれはっ！
