6時半起床。軽度の二日酔いと下痢。大学時代の友人夫婦と昨夜北新地で飲み過ぎた。2人とも同じ建築学科の友達で葉山在住。高知出身の夫人のいとこがやってるフレンチ・ビストロでゴチになった。30年振りだし、いくら話しても話し足りない思い出が沢山あり過ぎて、いつまでも話していたい気持ちに加え、3人とも呑助なので、おいしい食事と共にワイン3本逝っていい気分で帰ったのだが、家に帰り着く頃にはフラフラで、風呂に入る体力もなくそのまま寝てしまった。なので、余計に疲れが取れていなくてヨレヨレ。
それでも日曜日にはしっかり回しておかないとと、Ascenders Sunday Social にエントリーして、20分前からZWIFT開始。MariaさんのFlat Route に入って、準備運動も何も無しなのでクルクルと脚を回す。頭痛とお腹の差し込みを抱えていながら、案外脚は回る。昨日少し出力上げておいたのが良かったか。
8時6分、Three Musketeers でAscenders Sunday Social スタート。Mariaさんの後半上げておいたので脚は回る。しかし頭痛と差し込むお腹が徐々に体力を奪い、それに合わせて気力も減退。出力が一旦低領域で安定すると、それ以上に上げられなくなる。失速という程ではないが、ケイデンスも出力も上がられず、90分が異常に長く感じた。あまり不甲斐なく終わるのも何なので、2本目の水道橋だけ頑張って2番手通過。90分終了してそのままコースに残り、トータル2時間に到達するまで14分ほど居残り練習。体調悪いなりにZ1+Z2で良い燃焼ライドになった。
Flat Route with Maria
17m19s NP162w/159w 129/145bpm 89rpm TSS14
Ascenders Sunday Social on Three Musketeers
1h44m08s NP143/139w 125/152bpm 83rpm TSS64/CTL42/TSB4
Three Drunks in Umeda
ほんとに楽しかった。この2人のおかげで今の自分が生きていられるってくらい、あの頃、ほんとうに助けられたんだ。ありがとう、また一緒に飲もうぜ。
