4時08分起床。早起きというよりも、眠れずに朝を迎えただけ。2時ごろにトイレに起きた後、短い寝入りを繰り返しながら、ほぼ起きていたなと思われる。それでも昨晩いつもより早く寝て2時までは寝れていたので、今朝の状態はここ数日の中でも悪くない。
いつもの軽朝食の後、コーヒータイムをまったり時間を使う。体操から体幹トレショートバージョンをやってZWIFTへ。上りのパートで赤いゾーンを15秒くらいは持続できるくらいには戻って来たもよう。
Maria → Coco → Yumi
34m45s NP178w/172w 143/159bpm 89rpm TSS33/CTL38/TSB6
