8/11 Monday | GOUREN Meetup

7時45分起床。10時間寝て回復効果なしとは如何に。GARMIN先生から休めと言われているが、今日は8時からなさん主催のミートアップなので、体操も無しで急いで準備して途中合流。というか、体操するかしないかは別として、通常の平日もこれくらいシャキシャキ動けば朝練毎日できると言う訳。なのだけど、そう簡単にはいかない、朝のコーヒータイムも大事。

休息日画面の右上ボタンが光っているので押してみると、理由が書いてある。そこまではいつも見るけど、さらに階層入ると、1週間分の練習メニューができている。これは初めて見た。その通りやるかどうか別として、なるほどと思わせる強弱の付け方。強度の山の作り方は参考になるな。3日でひと山作って4日目に休息となっている。そのリズムかぁ。

自分が例とエントリーして8名でのミートアップ。チャットしながら楽しくリカバリー走。こういう流れだと軽めのライドも苦にならなくて良いし、これならGARMIN先生も許してくれるだろう。最後のItza Climbは別として。