5時42分起床。4時18分にトイレに起き、4時30分のアラームを消して横になったらそのまんま二度寝。トイレに起きた際の、全然眠れてないな感がそうさせたので仕方ないな。 二度寝後の各種睡眠スコアは平均より少々上でまずまず。特にボディーバテりーが久し振りに70に達していたのが良い。
明日土曜日東京出張となり、今日は必須の会議がなかったこともあり明日の振替で休むことに。昨日から決めておけば4時30分に無理矢理起きて外練もできたが、コーヒータイムで閃いての決断。天気予報では9時で31度。これはいかんと、体操と体幹トレしっかりやってZWIFT。脂肪燃焼でゆっくりと120分回したろうかと、ロングとノーマルのボトルを用意して始めたが、やりだすと登りでは攻めるし、遅れだすと追いかけるしで、クルクル脂肪燃焼ライドとはいかず、Volcano Circuit with Maria → Flat Route with Coco → Suger Cookie with Yumi で90分でグロッキー。脚も内臓も疲れを感じて長く回せなかった。
95m10s NP173w/168w 142/163bpm 88rpm TSS86/CTL40/TSB-3
実年齢が1歳増えたら、フィットネス年齢も1歳増えやがった（笑）。2日前と今日とでそんなパシッと変わるのかよっ、ええっ？？？ ”単に引き算してるだけじゃねぇか疑惑”だなGARMIN先生ぇ、ええ？？どうなの？？？
