8時5分起床。11時間も寝たのにGARMIN先生の評価は、"回復効果なし"やって。睡眠中のストレススコアが確かにずっと高かった模様。それでも11時間寝たことで頭はスッキリしている。いつもの軽朝食に、バナナはやめて、ヨーグルト多めにブルーベリーとキウイざく切り、蜂蜜を入れてむさぼり食う。コーヒーにMCTオイルを小さじ一杯。ミトロング3錠足して強度上げ目に備える。出張に出発するまであまり時間がないので、体幹トレ無しでZWIFT。メニュー画面に出ていたお勧めワークアウトを素直に選択したら、かなり厳しいワークアウトだった＞＜。
Sweet Spot 20min
59m35s NP190w/Ave174w 142/165bpm 84rpm TSS65/CTL41/TSB-5
下の結果を見ると完遂したように見えるが、20分ランプアップの12分辺りで一度KICKRダウン。ケイデンスが50を切りそうになったので、一旦わざと落としてダンシングで復活を狙ったものだが、ケイデンス60を切るような状態になったこと自体が、完遂できたとは言えない理由だな。こういうのやると、脚力落ちてるのよく分かるな。その後は何度かダンシングで回転上げ、脚にかかる負荷を誤魔化しつつ根性でやり切った。久しぶりに根性という言葉が頭の中でグルグル回るZWIFTだった。キツかった。
沖縄尚学が勝ったね。沖縄全体が、沖縄全員が勝ったようなもんだ。試合中58号線が空っぽになるとか、飛行機の臨時便が当日早朝にも飛んだとか、電気屋さんが全部試合中継にチャンネル合わせて買い物客座らせて見せたとか、国際通りのパブリックビューイングで勝った瞬間みんなでカチャーシー踊り出すとか、なんかとにかく、羨ましくて涙が出てくる。辛すぎる歴史を背負っているからこそなんだと分かってはいるけど、本当に羨ましくて、本当に嬉しくなるなぁ。行きたい、おきなわ！
