7時過ぎに起床。体バキバキでなかなか状態を起こせずベッドから出るのに一苦労。肩と腕の状態を考えると、往復4時間半の運転と1400m登坂と下山は負担が大き過ぎる。のは分かっているけど、どうしても登っておきたかったのだ。下手すると数日練習できなくなるかもしれないと思ったけど。
案の定GARMIN 先生からは休めの合図。リカバリータイムがやたら長いな。
今日は注射の日。回す時間はないので、風呂につかってゆっくり汗をかいておく。
注射の後、何度か血圧を計りながらベッドで45分くらい横になるのだが、寝ている間にどんどん体調が回復していくのを感じたのはいったいどういう作用だったのか？注射が効いて神経がフワっとしただけのことか？いや、今まで今日のような感覚は無かったな。
午後何もせずゆっくりして、夕方動的ストレッチへ。体が軽いというか、関節がよく動く。なんだか今日回復が早いなと感じながらストレッチをこなし、帰宅後体を動かしておきたくなって散歩。昨日しんどいと思いながらもストレッチ行っといて良かった。55分ほど歩いて、汗たっぷりかいて帰宅。
体の深部の疲れは実際あるだろうが、何となく明日外練してもいいような気がするするほど、回復したように感じる。
明日の朝、どんな感じで目が覚めるかな？
