7時12分起床。4時半のアラームで起きようと思えば起きれたが、気持ちで負けて体起こせず。疲れ取れてないなぁと思いつつGARMIN先生に確認すると、睡眠の質は超久し振りに80台。リカバリータイムは順調に24時間分減ったが、トレーニングレディネスが37と低め。ボディーバッテリーは睡眠スコアに助けられて良好。夜間ストレスは午前2時以降が安定していた。総じてリカバリー途上で、お勧めは120wで75分と出た。
無理して、Ascenders Sunday Social にレイトジョインするより、しっかり体動かしてから回す方がリカバリーにも良いと判断して、コーヒータイムはゆっくり。上腕加圧で体幹トレをしっかりやってZWIFTへ。適当なグループライドが無いので、Flat RouteのMariaさんで40分、 Sugar CookieのCocoさんで60分。80分くらいでようやく脚が回り出したので、やはり疲れは抜けていない。しかし同時にハンガーノックの傾向が出始めたので、そこから誤魔化し誤魔化し、 Sugar Cookieを丁度1周したところで集団と別れクールダウン。しっかり汗をかいて良いクールダウンになったかどうか分からないけど、割とすっきりした。
101m35s NP165w/Ave160w 135/159bpm 86rpm TSS83/CTL41/TSB-7
グズグズしていて何年経ったことか、ようやく決心がついて、パソコン工房さんで2022 MacBook Air M2を発注。思い切ったなぁ(≧∀≦)。フレームもコンポーネンツもちょっと手が出ない程に価格乱高していることからの興味移動の末の決心。必要性から言っても、機能不全をずっと我慢してきたのは断然こちら。
しかしその決心は数年遅過ぎた。色々調べていると我慢しすぎたことが仇となっていることに気付いて愕然とする。何もかもが時代遅れとなってしまった2012年ものからのデータ移行が大問題だ。車とか、グローブとか、ギターとか、そういった愛を注いで磨き続けて価値の出るものとは大違いで、とっとと新しいものに替えていかないとかえって裏切られて苦労するはめに。本当に大失敗だわ(//∇//)
いやぁ、上手くデータ転送できるかなぁ......。最悪、書類だけUSBで移して、システム環境とアプリは一から整えるしかないか。
