5時12分起床。ボーッとしていて、やはり熱中症気味。頭痛とまではいかないけど、頭痛に近い重さ。熱があるわけでも無いので、ビタミンを飲んでリカバリーしたいところ。せっかく始動したのでいきなり挫折は辛い。
GARMIN先生は休息せよと仰っている。
とりあえず今日は夜に動的ストレッチに行って、風呂入って寝よう。ストレッチと言うなれど、種目によっては筋トレの要素も入っており、特にベルトを使ったマシーンでの広背筋主力のストレッチが、バイクの乗車姿勢に役立つことは、昨日の外練で確認済み。何事も継続が大事。一朝一夕には行かない老人の体の事、許先生のキャリステニクスと共に、根気強く続けていこう。
