7時07分起床。5時のアラームは3時半に起きた際に消した。その後4時25分にも起きたが、首の痛みが残っているのを感じて、阿山肉うどんライドは諦めた。季節の変わり目に必ず調子悪くなるなぁ。HRVステータスがずーっと低いのが最近の体調悪さを示している。肩と腕が原因。何とかならんかの。
今日は首から肩甲骨にかけて調子悪いので、ウォーキングにしようと、FR965のお気に入りにウォークを入れる。ラン設定でウォークすると、”もっと速く走れ！”と先生に急かされるので。朝食はいつもの軽朝食のみでOKとする。しっかりと体操と体幹トレをやって少しでも首を支える体幹から上体を温め動きを良くしておく。Loreenを聴きながらバランスボール、プランクなどやっていると、聴覚からの刺激が入り体の動きが良くなってきた。首も楽になってきたので、それならばと、ヴァーム、ミトロングVを足してZWIFT/Z2トレーニングやったれと変更。大丈夫かな・・・、とは思いつつ。
昨日休息したのも効いて脚の調子は良い。右だけ加圧ベルト巻いて加圧と除圧を繰り返し、腕から肩を通して首までの信号を送りながら回していく。60分メニューのウォームアップとクールダウンに段階的修正を加えたものをEDGE540には転送済み。脚は気持ちよく回せている。首の方は最後の10分間、少々へこたれて痛みが出てきたが、それほどでもない。でも阿山肉うどんライドに耐えうるものでは全くない。路面の振動に長い時間耐えられないだろうな。
念の為、トレーニンング後にもEDGEからCONNECTへ転送して、トレーニングステータスなどが変化するか見てみると・・・、持久力スコアのみ57ポイント上昇。あとは変化なし。一気に上げず、地道に積み上げているのでなかなか7000台に戻らないが、その代わり一気に落ちる事もないだろう。おっちゃんは地道にいこう。
夕方、検査証書いてもらうため、バイシクルカラーへエモンダで。パーツの値段の話しをしながら、もうデュラ9100のサポートが終わったら自転車も終わりですわぁと、半分本気で弱音を吐く。勧告指導を受けながらまた値上げすると言うSHIMANO将軍。自分達でも誰をターゲットにしているのか分からなくなってるんじゃ？っていう価格帯にちょっともう反感すら覚えるので、次は無いかなマジで。
