MW68.4kg。4時25分起床。3時半ごろトイレに起きてからウトウトしているうちにアラーム。すぐに起きれたが、眠いのと内臓疲労らしき重だるさ。食べる量は減っているが、薬やサプリが過多傾向なんだろう。恐る恐る体重計に乗ってみる。あら、1週間前より500g増えてる。旅行を挟んでいるから予定通りとも言えるが、ツルふくを前に黄色信号だな。と思いつつ、去年の今頃の数字を探してみると、ツルふく前にようやく68を切ったとあるから、あんまり変わらないみたい。しかし体付きは今年の方がお腹ぽっこりで情けない。歳とったということね。
今日も平日朝練用Z2トレーニング。今日はアプリが3回も落ちてイライラ。Apple TV だけの症状だろうか？朝は時間が押すから本当に困る。
今日は心拍121/130bpmで収まり、落ち着いて回せた印象。
下段、生活を評価する基礎的なスコアはここのところずっと低空飛行。反して上段のフィットネススコアは良好。無理しているということかな？
今日からまた今年の非常勤講師スタート。留学生が多いという前情報。疲れそうだなぁ＞＜。
