8時20分起床。軽度の二日酔い。昨日どうしても日本酒飲みたくなって飲んでしまった。やはり日本酒は重い。9時間寝て回復効果無しの原因は、日本酒による夜間ストレスの高さだろうな。トレーニングステータスはプロダクティブをキープ。しかしまた持久力スコアが下がった。外練を適度に入れないとだめなんだろうな。
今日もZ2トレーニン継続。上腕加圧で首片腕体操、体幹トレをしっかりやって、ジャパンカップはもう存分に観たので、グラベル世界戦観ながら出発。しかしちょっと趣向を変えようと、女子バレーボールに変えてみる。J SPORTS オンデマンドをオールインワンで年間パックに更新したのだ。月間契約でサイクルロードレースパック観るより、月当たり500円程安くなるのでそうしてみた。まだ自転車レースしか見ていないので、ざーっと見た感じで適当に選択。黒部のチームと刈谷のチーム。つまりはYKK対TOYOTAって感じかな。なんか、やっぱり自転車のトレーニングとはテンポが合わないというか、インターバルがあるのがどうしてもリズム変換にならずやり辛い。それでも77分間ずっと我慢して観てたら、両者大差ないチーム力で接戦を繰り返すいいゲーム。可愛い選手もいるしいつの間にか魅入ってしまっていた。それがスポーツというものか。
終了してトレーニングデータ保存後、GARMIN EDGE540先生から、新しい最大心拍数が検出されて、180bpmですとメッセージが。先生が今までいくつだと思っていたのか知らないけど、自分では最近の傾向から175くらいだと思っていた。GARMIN CONNECTで安静時心拍を確認すると53だったので、これも採用して再度fatmax算出。昨日より少し上がって123〜136bpmで、燃焼効率最大が130bpm前後と出た。
今日は昨日の日本酒が影響したか、少し高めに振れて、Ave129/Max140bpm。1セット目の8本目で既に136bpmに達していて、3セット目は3本目からずっと高止まり。それでも最大140で止まってくれたので良しとする。
昨日届いたEDGE用のフィルム。今まで購入した中で最も透明感高い。2枚入って550円也。EDGE 表面を綺麗にするためにウエスとウェットシートが入っていて便利。安いよね。
