4時25分アラームで起床。月火の出張疲れで少し起きるのが辛かった。胃腸も疲れているな。
コーヒータイムもだるさでぐったり。昨日広島で飲んだ焙煎したての深い味わいのコーヒーを思い出し、粉買ってきたんじゃやっぱ駄目だなぁと思ってしまう。生豆から焙煎とは言わないが、せめて豆買ってきて引いて淹れて飲みたい。
軽量化の後、ゆっくり腰の可動域を増やし、腸腰筋体操2種、ランジ2種やってZ2トレは30分バージョン。終わりがけに練習太郎さんに遷移してにじり寄る。プロも来年のシマノスズカ目指して早朝からワークアウトされている模様。皆んな頑張ってるな。
心拍はほぼZ1に収まった。
昨日久し振りにオクに出品。熱に弱いラテックスチューブには使えないなと。開封して一度だけ充填試験。確かに速いし便利。だけど早朝の土間でこれやると家内に怒られそうだ＞＜。スズカでも助けられたラテックスは、フロアポンプでスコスコ入れることを厭わない有り難さがあるのだ。
