MW67.15kg。4時30分起床。睡眠スコア、トレーニングレディネスは低め。HRVステータスが久し振りに50台に乗ったのは良かった。TIGORAを着て寝るようにしてから、ずっとベースライン内は保っていたが、少し上向きになって嬉しい。体重は据え置きかむしろ鈴鹿時より減りめ。夜ハイボール飲みながら、バターピーや柿の種をバカバカ喰っている割に増えないのは、FatMaxゾーンでのトレーニング効果か。とはいえ、平日朝練の疲れが週末に出てきたようで、今日は脚が重く、Z2がしんどかった。
疲れは腰にも出ていて、寝起きの腰の硬さは今週で最も酷い。恐る恐る可動域を広げていき、なんとか普段通りの動きを作る。腸腰筋体操2種、ランジ2種やってZWIFT起動。昨日に続き60分バージョンなので、おきなわ市民200のラスト60分を観ながら回す。脚の疲れで回りも悪いが、番越トンネルへのあの長〜い橋の登りを観ていると今でも胸が熱くなり、脚も回り出す。
今日はTICKR不調で心拍の動きを見ても仕方ない状態。面倒だしTICKR装着せず、FR965から心拍転送モードでEDGE540へ飛ばす方が速いな。
