12/09 Tuesday |

5時25分起床。今日は二度寝を許した。全く歯がたたなかった。そしてレスト。の割にはスコア良好でいつでも走り出せるレベル。でも体感は昨日に比べて、明らかに疲れが出ているレベル。不思議なもんだな。

動的ストレッチをサボって5日目。日々腰の張りが増してきてやばい。今日は行こう。練習無しでも、日中の動きに支障が出ないよう、腰の可動域拡張体操はしっかりと、腸腰筋体操ちょびっとだけやっておく。