6時26分起床。GOUREN焼肉忘年会は、座った席がハト派メンバーばかりで暴飲暴食にならずに済んだ。アルコールは生ビール２杯に泡盛美島ロック3杯。これくらいならOKだな。お陰で今朝は時間こそ遅いが、普通に起きれて一安心。睡眠スコア80でHRVステータスもバランス範囲のセンター。夜間ストレスは飲んだ分きっちりと荒れたが、まぁマシな方。
気温は高かったが、朝起きるとやはり足元が冷える。雨降りだし室温に関わらず陰鬱な感んじで体調に悪い。やはり昨晩少しでも焚いておくべきだったと反省。腰の張りも最高潮で痛い。時間をかけて動かしていき、腸腰筋体操2種、ランジ2種、仮称ツイスト膝上げ1種をしっかりと。今日はZ2トレ120分バージョン初挑戦なので、いつもの軽朝食にお猿さんにあげるような小さいバナナ1本足しておく。水も大きめのペットボトルで準備して、いざ出発。
脚が重い。やはり体が冷えている。胃腸の調子が悪いのも手伝って、全身に力が入らないので、脚だけで回している感覚。よろしくないなぁ。しかも30分過ぎて軽い尿意と空腹感発生。これはまずいと思いつつも、面倒なのでそのまま続行。MacBook Airで1時間45分クラスの未踏コースを走らせておき、おかずはおきなわ50キロやスズカサイクルマラソン、2周回レースなど。
尿意はなんとか持ったけど、10分おきの真水だけでは空腹感を抑えきれず、苦しい120分となった。今日はしっかり心拍ドリフトも発生し、最大心拍138は1時間33分辺り、160w10分の後半で記録。7％も上振れしたが、FatMaxは100％で完了。Z2トレ120分バージョンの初挑戦は、体調の低さに尿意も加わりかなりキツかった。
昨日も色々練習の話し聞けたけど、来年で62歳を迎えるおっさんとしては、自分の体力に合わせて頑張れることを頑張るっちゅうことかなと。怪我をしないこと、続けられる範囲の強度を見付けてやり続けること。他人の頑張りには感心はしても引っ張られないこと。そんな感じかなぁと思う。
GOUREN焼肉忘年会参加のおじさん10名。ほとんど練習ご一緒できませんでしたけど、今年もお世話になりました。皆さんありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。
相変わらず心優しくて芸の細かい練習太郎さん。こんな贈り物をくれました。ほんまに嬉しいです。ありがとうございました。来春は少しだけ前を引かせていただきます！
大富豪同心は相変わらず馬鹿馬鹿しくて面白い。べらぼう最終回で瀬川のその後をつたじゅうに見せる役柄を長谷川平蔵に託したのは、大富豪同心に繋ぐNHK編集の遊び心か。おかげで、べらぼうロスのほんの少しは緩和された。瀬川が身請けした後も、あきないせいでん金と銀で繋いでくれたからなぁ。
