4時01分起床。MW68.7kg。今朝も早く起きてしまった。しかも昨日より睡眠時間は1時間短い。しかしそんなに眠くはない。体重は1日で1.4キロも増えて笑ってしまった。確かに昨日はよく食べた。いくらでも食べれそうだったから、やはり2時間のZ2が効いている。日曜にOSLTやった次の月曜の感覚と全く同じ。
早く起きたけど、コーヒータイムが長過ぎた。カンカンに張った腰の可動域を時間をかけて広げ、腸腰筋体操1種、ツイスト膝上げやってFatMax活動30分のみ。今日も脚が重くてケイデンスが上がらなかった。
