7時38分起床。LMW68.00kg。2025年最終日の体重は68キロ。悪くない。来年のレース前目標体重は今年の体感と結果のバランスから66.5kgとする。今年はツルふくが68、スズカは67.5くらいだったと思うので、66キロ台でもうちょい上れる状態にすればグッド。思い起こせば、2017年？温泉ライダーの立杉ヒルクライムで6位に入った時も66キロだった。いやぁ懐かしいなぁ。
昨晩はなんかイライラして、寝る前に大晦日用に買っておいた『白滴』を一杯だけ飲んでしまって、今朝はなかなか起きれなかった。睡眠スコア、HRVステータスが高評価だが、練習に関してはあまりしない方が良さそう。昨日無理したので、今日も休息日判定出るだろう思っていたが、30分125wというお勧め。
それでもやる気が起きないのでぐずぐずしていると、横で家内が昨日『西山荘』で買った食パンをいい匂いをさせて食べ始めた。パンは避けているのだが、その匂いに負けた。バターをスライスして上に載せてオーブンで焼く。いい匂いだぁ。食べてしまったら走るしかない。パンで決心がついてZWIFT敢行。
体操と体幹トレはいつものメニューをしっかりやっておく。Z2トレ60分バージョンくらいが良い締めだと思いつつ、なんか準備が面倒になってAppleTVのZWIFTを起動して、そのまんまMariaさんに合流。ダラダラと17分ほど走ってCocoさんへ。EDGE540のパフォーマンス判定は−１。なのでそれなりにしんどい。30分過ぎてYumiさんへ遷移するも、付いていけず3回入り直したが諦めてMariaさんへ戻る。NAYAさんがいたよう気がするがすぐに消えた。ここで60分まで流して、最後は完全にクールダウンしようとMiguelさんまで落とす。10分流して終了。
ペーサーグループライドって何か退屈だなぁと、今更ながら思った。秋まで散々やってきたけど、目的がはっきりしないというか、いくらやっても得るものが少ない気がするので、来年もEDGEのERGモードFatMax活動がメインになると思う。
