7時26分起床。昨日飲み過ぎて軽度の二日酔い。やばい、なかなか体を起せない。かと思ったけど、起きてみるとそうでもない。コーヒー飲んで復活。良かった。今日は帰省とお参りで運転手のお役目があり、一瞬どうしようかと焦ったがどうも大丈夫なようだ。しかし時間が無くなったので今日は休足日としよう。
GARMIN先生も休息しようって言っているし。
GARMIN先生の判定ではFTP215wなのね。でもVO2Maxワークアウトをする際、その設定だと楽過ぎるきらいがあるのだ。でもいつか見た先生からの指導の中に、”最後まで余裕を持ってやり続けられる強度設定が重要”と有ったな。一昨年大正池で235wという判定が出てからずっと235wでワークアウトやってきたけど、確かにしんど過ぎて途中でERGストップが何度もあった。一度215wでやってみて、あまりにも楽だったら少し上げればいいか。そうしよう。
