6時29分起床。二度寝約2時間。通常二度寝はだるさを誘発するものだが、今日の二度寝はスコアに好影響を与えたらしい。睡眠スコア85、HRVステータス42、夜間ストレス15と、昨夜の日本酒を跳ね除けて好スコアが揃った。ボディーバッテリーに至っては94と言うハイスコア。数字だけ見れば何でもできるぜっていう朝だが、体感はそうでもない。
昨日休足したとはいえ、帰省で運転手をした疲れはある。なので、スコアには出ない腕の痛みがいつもより強いなどの状態。ACTIVIKE先生からの年初のLINEには、正月太りは脂肪肥りではないので焦って無理な運動をしてはいけない。いつものパターンに戻せば良いだけ。とあったので、今日はZ2トレ120分で操業開始とする。
いつもの軽朝食にバナナ1本、コーヒーにMCTオイルを垂らす。体操、体幹トレをしっかりやって、MacBook Airで未踏クライムポータルを走らせておき、AppleTVで上海のレースやら、スズカやら観ながら120分ゆったり回していく。TVに写る自分の、上体の揺れを観察。110rpmのパートで肩が揺れ過ぎないように、丹田に力を集中させて回す。
最大心拍3％上振れしたけど、131bpmまでで100％収まったのはそれなりに評価できるし、Ave121bpmもひょっとしたら自己最小値かもしれない。
昨日は実家の近くの出雲大神宮に参拝。初詣は元日に東畑神社で済ませたが、実家方面でもお参りしておく。駐車場に入るのも、神様に手を合わすのもえらい行列。食べ物や土産物の露天が軒を連ね、神社運営の駐車場では500円も取られた。自分が子供の頃は誰も見向きもしない普通の神社だったのに、一体何がそうさせた？
