1 / 9 Friday |

4時25分起床。量は大したことなくても、熱燗を2日続けると、前頭葉にアルコールが残った感じで重い。睡眠スコアも低め。HRVステータスが少し良いのが救い。

今日も平常の平日バージョンで、Z2トレ30分。時間があまり無いので、腰体操の後、腸腰筋体操1種のみやってFatMax活動スタート。アルコール残って気持ち悪いが、脚は昨日よりマシ。しかし心拍は少し上振れ。とは言え最大心拍130bpmは及第点。