6時48分起床。5時のアラームでは起きれず、少しうとうとしてから何とかベッドの上で起き上がったが、ベッドから降りれず二度寝。8時スタートまで時間が足りな過ぎて、一旦はTOUR DE ZWIFT は諦めた。
しかし、コーヒー飲んでる間に、なんかやっぱり楽しいのをたまに入れないと続かないね、と考え直して行動開始。でも時間がないので腰の体操と腸腰筋体操1種のみやって着替えて準備。少しはウォームアップしとかないと、どうせみんな最初から飛ばすに決まってる＞＜。Mariaさんで10分ほど回して、1分40秒前に整列。companionで知り合い参加者確認してなかったけど、走り出して分かったのは、コナさん、ヒデさん、ムロダさん、トノさん、トミタさん、IMAGAWAさん、梅田兄貴、そのくらいだったっけ？HAYASHIさんもいたそうだけど走行中は分からなかった。
コース特性からとにかく踏みっ放しになるだろうと予測。それも、80分から90分の全力走になるだろうから、最初からあまり踏みたくない。でも、全員嘘つきなので、多分スタートダッシュしないと、最初から最後まで一人旅になる恐れありと睨んでダッシュ気味にスタート。あにはからんや、全員先頭集団に居るではないかっ！やっぱり、2.5倍なんて誰が守るかって！もうこれだからおもろいのよねぇ(笑)。
誰が最初に落ちるかと楽しみにしていたけど、パヴェの登りセグメントで最初に千切れたのが自分だった＞＜。そこで一旦諦めたけど、微妙に空いたコナさん、トミタさん、イマガワさんとの差が開かないので、ええやっと猛ダッシュで追い付いた。そこで脚終わった状態だったけど、トミタさんの生かさず殺さずペースで何とか生き返った。
さらに、ジグザグ登りでヒデさんや梅田兄貴がいる集団にも追い付き、そこから後半の山場Petit KOM までずーっと我慢に我慢を重ねる走り。上りに関しては、スズカのホームストレートからシケインまでを睨んだ練習しかしていないので、Petit KOM で確実に千切れる予定。どうにかこうにか集団のお尻で登坂完了！というところまで頑張ったけど、左に折り返してからのラストの直登で千切れてしまった。その後に来る高速の下りでは、何をやっても追い付かないのを知っているのでここで万事休す。ここで残りスタミナ20分まで落ち込んだ。そして下りは絶対避けたかった単独に。下り切ってからしばらく、後ろからやって来たJianXin氏にぶら下がり、ひたすら耐えてゴールまで。予想通り踏みっ放しの我慢練だった。
久々に60分200wとかいう数字が出る走りをしてヘトヘト。トータルでも196wならまずまず。180〜190w辺りで延々と耐える走りができて、Z2トレ効果は確実に積み上がっていると確認できた。GARMIN先生からは、”VO2Max効果あり”、”オーバーリーチ”とメッセージ有って、今週のVO2Maxトレはもう今日でやったことにする。リカバリータイム96時間ということなので、明日はワークアウトのリカバリーメニューにするかな。
いやぁ久し振りの”騙し合いもがき愛ライド”、楽しかったぁ。
午後からは友人夫妻を招いて、薪ストーブで焼くピザと焼き芋でプチパーティー。パン生地がだんだん胃の中で膨らんでくるから、晩飯要らんくらいや。焼き芋がめっちゃ甘くて柔らかくて癖になりそう。
