6時19分起床。プロダクティブになったのはいいが、何故かVO2Maxが1ポイント下がっている。嫌な感じ。昨日のハードトレーニングの結果からポイントが下がるのが解せない。また、今日は予想通りGarmin先生からは休みなさいの指示。7時間寝たけど睡眠の質が良くないのも昨日のハードトレーニングのせいだというのも納得。納得ずくでやっているので文句なし。
リカバリー時間がまだ長く残るのが気になるが、全くやらないより軽めに回す方が回復に好影響だろうから、ZWIFTのワークアウトメニューから60分のリカバリーを選んでスタート。ワークアウトはMacBook Airで走らせおいて、YouTubeのおかずは2020年のニセコ80キロ。4倍〜5倍で踏み続けても先頭集団には付いていけないのだなぁと感心しながら観る。三船さんが登りで第2集団にずっといたな。
なだらかなランプアップとランプダウンが胴体の寝観音のようなメニュー。心拍はAve117/Max129bpmで、多分斜め前に置いたマウスで、MacBook Airを必死に操作しようとしている時に心拍が上がってしまったんだと思われる。ちょっとしたデーターの積み重ねが長い目で観た評価に繋がって行くので、あまり変なことしないでちゃんとメニューをこなして行く必要があるな。反省。
それにしても昨日のTOUR DE ZWIFT 2St Aコースは楽しかった。しんどかったけど＞＜。ワークアウトメニューと集団高強度とを隔週でいれられたらいいな。
