5時01分起床。4時45分のアラームを止めて少々の迷い。体感の悪さと一度落ちた気持ちが体を起こすことを躊躇させる。しかしこのところ、睡眠スコア、HRVステータスは良好に推移。昨晩ビール無しで日本酒のみだったのが良かったか、夜間ストレスは中位で、スコアだけ並べてみると何てことはない状態だが・・・。体の芯部はまだ元気なのか？
3日振りにZ2トレやってみる。腰の体操、腸腰筋体操2種、ランジ2種、ツイスト膝上げやってZWIFTはヨークシャーの未走破コースを走らせておき、TDU第2ステージ観ながら。心拍が131まで上がってしまったけど、FatMax的には100％の出来。ケイデンスが相変わらず上がらないのは、表面的に筋肉が疲れているのだと思う。上述の通り、おそらく芯部の強さは残っているはず。
それにしても今週はキツい。大寒波が通り過ぎる中、3回も現場での仕事。火曜水曜と2日連続雪の中での仕事が辛すぎた。今日は海際の現場。新幹線ダイヤ当てにならず新快速で遠くまで。明日のTDZ参加は体力的に厳しいかもな。
