5時55分起床。昨日から喉が痛い。熱は無いから、喉の風邪か、まさかマイコプラズマの前兆ではないだろうな。今のところ咳は出ていないが、この先どうなるか。
喉、というか喉の入口の炎症だと思うが、それ以外は至って普通なので、今日も練習はする。週一のVO2Maxの日なので、いつもの軽朝食にバナナを1本足して、さらにMCTオイル少々をコーヒーに、最後にミトロングVを3錠補給。腰の張りが結構になっているので、ユーっクリと体操。腸腰筋体操2種、ランジ2種、ツイスト膝上げをやって、着替えてZWIFT準備。ワークアウトなのでAppleTVにミラーリングで大きな画面で観ながら、耳にはSHOKZでオリジナルのZWIFT MIXで意欲を維持する作戦。喉のため、汚い部屋の空気をあまり吸い込みたくないので、スズカの副賞に入っていたスポーツ用のマスクをしてスタート。これ最初は良かったけど、穴の面積が鼻までカバーしていないので、260W2分のパートで息苦しくなって途中でやめた＞＜。Z2トレの強度なら使えるかも。 
185w1分3本でウォーミングアップ。次に195w/225w/260wを40秒ずつで上げて行くのを3セット。これで脚を260wに慣れさせる。5分レストの次から、いよいよ120%／FTPの260W2分6本のメインセットに入る。念の為ここでSPEED GEL1本補給。1本目で半泣きになって、2本目でもう無理っ！って、3本目はこれが最後じゃっ！でやった。で、半分終わったら気持ちが少し楽になって、脚に掛かる疲労は同じだけど、耐える気持ちが少し増して最後まで。しんどかったぜぃ！
パフォーマンスコンディションマイナス一１から始まったのもあって、しんどさ半端なかった。260w2分やる度にスタミナ残り時間が20分まで落ちるのが面白かった。脚の感覚から推測すると、多分3分もたずに0時間になったろうな。
はぁ、今日VO2Maxやれて良かった。また1週間Z2／FatMax積み重ねていこう。
それにしても、レベル100をもう4周したけど、この先どうなるのかね？
午後、大阪国際女子マラソン観戦。やる気に満ちた表情と信じられないような粘り、そして日本女子ではあまり見ることのない自然な動きで美しいフォーム。感動した。35キロから先、スズカのラスト1周半で集団からこぼれた自分を思い出しながら見入っていた。精神力の闘いに目頭が熱くなった。
やらねば。
