5時起床。今日はレストでアラームは5時。先週あまり走れなかったからといって、今週無理をする必要はない。2時半、4時にトイレ。各スコアは悪いが、二度寝のだるさは無い。脚のだるさも無く、土曜日のZ2/120minと日曜日のVO2Maxワークアウトとで、ちょっと体調回復した模様。加えて、蜜柑を買ってきて3個食べたら、喉の痛みがかなり軽減した。喉の炎症部分に果汁がじゅーっと染みて気持ちよかったが、薬より何より季節の果物が一番体には良いのだなぁと実感。
持久力スコアが少し回復したが、VO2Maxは1ポイント落ちたまんま。
みかんの効用をチャッピー先生に聞いてみたところ、勿論全体に良いのだが、白い筋に抗炎症と血流改善の作用があるそうな。一生懸命筋取ってたけど、取らない方が良いらしいぞ。
そうそうウッチージャージLサイズで注文した。白だから痩せないとなぁ。
