4時28分起床。一度も目が覚めず、短いが連続した睡眠という判定。RHR、HRVともに普通で、夜間ストレスが50％程度か。寝入りから3時間が高くて、後半3時間は落ち着いていたようで、寝起きはすっきりとしたものだった。
Z2トレ30分バージョンやりながら、ZWIFT画面下の出力グラフに緑が多く混じるのを見て、ん？と思った。上げた5wでZ2トレでなくなっているのではないか？
大丈夫なようだ。Z2以下で97%収まっている。残りの上振れ分は、高ケイデンスの出だしでどうしても上がってしまう部分のみ。いや待てよ、ZWIFT、STRAVA、GARMIN、Interval'sとFTPがバラバラに設定されているのが問題であることに思い至る。しかし、統一するにしても、本当のところは分からない。VO2Maxトレの根拠としている215wで統一すると、Z2が大きく下がってしまう。積み上げてきたものを崩すのも無意味なので、このままいくか。
