4時25分起床。まぁ眠いけど、今日から練習再開せねばと起きた。短いが深い睡眠という判定通り、3時前にトイレに起きるまでは、寝返りませず眠ったようだ。
今日から朝のコーヒータイムに、あまり時間を費やさないよう気を付けようと思う。ただ、夜に考えたことは大概うまくいかないという経験上、最低限朝に、開封したり、見たり、考えたりする事はある。必要最小限にとどめるよう気をつけるしかない。
腰は曲がるけど、最近寝返りが激減していることから、腰の張りが酷い。可動域体操には時間をかけ、体幹トレをショートでZ2/FatMax活動開始。2日レストだったので、出だしのパフォーマンスコンディションは+4。ケイデンスはしっかり設定範囲に収まり、出力も165wでスムーズに回る。
今年の冬はよく練習している。年末年始もしっかり練習したし、先週からちょっと脚を休めたのはかえってよかったと思うようにして、ヨシっ、ここから出直しだ。
