4時28分起床。3分の二度寝未遂。危なかった。昨晩帰宅後にWebで面接官やって、遅い時間に熱燗2本逝ったのが効いている。でも起きた。起きる理由は一体何なんだろうと思いつつ。
短いけど深い睡眠、という判定が最近ちょくちょく出る。Sleep fitness(枕)、Tigora(パジャマ)、頚椎症の薬、アルコール、これらが相互作用しているんだろうけど、多分枕の効果が最も高い。去年、東京の定宿にしているホテルで新規採用されたお陰で、頚椎症オヤジが出会った幸せな枕。たった3800円程度だったかと思う。Tigoraもそうだけど、良いものは高い、と言うのは当てにならないな。
何で起きたのか理由が曖昧ながらも、体操きっちりやってからZ2FatMax活動スタート。土日レストにしたのが効いているようで、昨日に引き続き快調で、165wできっちり設定ケイデンスに収まる走り。やはりレストは大切。超回復起きているなと実感。
STRAVA と Intervals.icu のサブスクリプションをやめた。GARMIN CONNECT のUIが使い難く、デザインもダサくて嫌なんだけど仕方ない。
