5時10分起床。昨日から湿度高く、肩と腕の痛みが少しぶり返している。この痛みも足掛け3年目に入り、ようやく着替えの仕方が楽になって、痛みも小さくなっていたのに、冬の雨模様特有の嫌ぁな湿気には勝てないなぁ。
今日は在宅勤務でアラームをかけずに寝たが、すんなり起きれた。体感は悪くないが、それもここしばらく続いた低調な状態との比較でそう感じるだけだな。相変わらずHRVステータスが上がらず、ベースライン上限値が1ポイント下がった。トレーニングステータスがプロダクティブにならないのは、睡眠の内容が悪いからだろうな。
昨日練習してしまい、二日連続で休息のお勧めが出た。けど、時間があるので今日も練習する。明日GARMIN先生が何て言うか楽しみ。体操と体幹トレをやり、Z2FatMaxは60分バージョンで。愛知県豊根村の駅伝ストーリー、修善寺の全日本選手権、美山での学生選手権など、YOU TUBE に流れてくるものを選ばず観ながら回していく。
今日はしんどい。ケイデンスが上がらないし、心拍も高め。最終的なパフォーマンスコンディションはマイナス２で踏み止まったが、やはり体感が悪い。ただ救いなのは、高ケイデンスパートでの、膝上げ意識の軽快な回転が身に付いてきたこと。放っておくと指定範囲を飛び越え、クルクル回り過ぎるので、意識して抑える。
ツルふくの日取りが発表されたな。今年もN川さんとのおっさん珍道中やな。昨年は大雨だったけど、今年は晴れてほしい。しかしながら、雨の中でのあのコースと距離は、1ヶ月後のスズカに精神面でいい影響を及ぼしたと思う。雨後のバイク整備には結構お金かかったけど＞＜。
