3/5 Thursday |

5時50分起床。アラームを止めて二度寝。今日は二度寝しちゃいかん日なのに、昨日の、風呂→アルコール、の順番がいけなかったようだ。

時間がないので早めの体幹トレと30分のFatMax活動。最初は重かったが、高ケイデンス始まって、ベースの165wパートも指定ケイデンスの上で回せるように。心拍も落ち着いて、165wベースにしてから最も低いAveで終始した。