4時25分起床。今日は出張。今週朝練一回しかできていないので絶対起きなければ。睡眠時間短いとの判定だが、6時間以上寝ているのだから、これまでの人生との比較で言えば十分な方。HRV、RHRは良好なので、眠れた方だ。
少しだけ時間に余裕があるので、Z2トレは45分やりたかったが、やっぱり珈琲タイムが伸びてしまった。体操と体幹トレは地道にやって、Z2/160wで30分回す。160wだとキッチリFat Maxに収まる。体重落ちないのは、165wベースでZ2/Fat Maxになってなかったことも要因かもなと。
