4時29分起床。あまり眠れず、というか全然眠れず。寝返りを打ちまくって時間が過ぎるの待つ夜。起きたら久し振りに腰が痛い。なぜ今日はこんなに痛いのか？出張での乗り物疲れで体が固まっているか？眠れなかったがHRVステータスだけは良好で、夜間ストレスもそんなに高くは推移していないのが相変わらず解せぬ。
今日は注射の日。そして午後イチでT田さんが軽トラ一杯のコロ薪を運んできてくれるので、注射でフラーッとした状態で受け渡しと積み込み。しかも腰痛いぞ、大丈夫かな？？？
腰の体操で何とか動けるようにして、プチ体幹トレも。時間があまり取れないので、練習はZ2FatMax90分のみ。トルクフルにならないように気を付け、股関節で回転を上げていき、膝から下はないも同然のつもりでやってみる。腸腰筋が動員されているのが分かって下腹に疲労を感じるけど、確かにトルクのスパイクは小さく収めることができたかな。そういう感じかぁ。下腹の鍛え方、許先生に教えてもらおう。
注射終わって急いで帰り昼食をかきこむ。午後イチで約束より少し早くT田さんがやってきた。コロ薪は重いのから軽いのから、大きいのから小さいのから、欠けらや剥がれた皮もあるので積み込みが難しい。最初はサイズや形によって詰む位置を考えながら作業するが、暑さと疲労で途中からどうでもよくなった。予想の倍はありそうな量にめまいがして気が狂いそう。とにかく積み込んでしまえと、適当に並べていく。炎天下、合計2時間の格闘で終了。フラフラ。
普段の注射の日は、午後ゆっくりとしているもんだが、ここまで肉体労働してしまって睡眠の質に対してはマイナスなはず。今晩ちゃんと眠れるだろうか・・・？
眠いし怠いけど、明日も練習できるように夕方動的ストレッチに行く。"今日は股関節硬そうな音ですねぇ"と先生に言われて苦笑い。そりゃそうだわさ〜。"明日は軽めの練習にしといてくださいね！"と釘を刺されて帰宅。
プハーッ、ビールが美味いぜ！
