7/1 Wednesday |

5時14分起床。4時45分のアラームに対応できず。

今日のGARMIN先生のお勧めは135wで65分。ならばと60分リカバリーメニューから寝観音を選択。全日本選手権男子序盤から中盤をおかずに、淡々と回していく。

124/138bpmでギリギリFatMaxに収まっているが、後半の山である160w5分で20Nm叩いているのが大失敗。確かにこの辺は脚がだるくてケイデンスも落ち気味。ついつい大腿四頭筋に頼ってしまっていた。