5時01分自然起床。昨日は20時には立っていられないくらい眠くなってたくさん寝た。寝起きスッキリはしている。腰が少し痛い。睡眠スコア、HRVステータス、夜間ストレスまずまずと出たが、持久力スコアはジリジリと下がり続けている。今日もリカバリー的なお勧めが出たが、どうしようか・・・。
リカバリーサゼッションとはいえ、スコアの良さからは少し追い込んだ方がいいのではないかとも思う。久し振りにTTRに逝ってみることに。コースにもよるが、何とか78km/2時間ちょっと耐えられないだろうかと、今の状態を試してみたい気もして。
コースは、Suki's Playground in Makuri Islands。ちゃんとコース図を見ておけば良かった。完全に見誤った。Makuri Island 全体を流していくのかと思いきや、YUMEZIの中で2種類の城登りを組み合わせて8回も登りが入る地獄絵図。 自分の調子が落ちているのが最も悪いのだが、２周毎に0.2w/kg上げて登っていくのに耐え切れなかった。5回目の上りで千切れ、CalicoさんSuper MicroさんP.Rさんの3人にSweepしてもらって下りで集団復帰するも、6回目の登りで力尽きた。
6回目はあともう少しのところまで耐えたが、軽量ブーストを出そうとして誤って下げてしまったCompanionのメッセージボードを汗で濡れた指でなかなか戻せず、下を向いてぐずぐずしてるうちに前が空いてしまった。その差を下りで詰められずに万事休す。Calicoさんがまた下がろうとしてくれてるのが見えたので、”マイペースで行くよ”とメッセージを打って下がっていく。”コーヒーブレイク使ったら戻れるよ”と返してくれたが、”どっちみちおんなじ、ありがとう”と返す。
後ろから追いついて来たM.KING氏にしばらく付いていくが、7回目の登りに入って氏からも千切れた。あとはもう全く力が入らず、辛い辛い約45分のZ2走。下半身が割れそうで、７〜8回目の上りを含むこの45分はほんとに辛かった＞＜。弱過ぎる。”今日から出直します”と最後のメッセージを打ってゴールまでだらだらと流して終了。
2h12m Np174w ave164w 18Nm 151/179bpm 89rpm SS169
千切れるまでの86分間のデータを見ると、177w/19Nm/151bpmのZ3走でFTPの82%。なので、調子が良ければ千切れるような数字ではない。風呂で廃人状態。手を上げて頭を洗うことすら億劫で、まともに動けない。まさに出直しの意識を強くする状態。
安物買いの銭失い
安いと勘違いして購入したペットシーツ。全く機能せず床はびしょ濡れ。ずっと使ってきたアイリスオーヤマの半額かと勘違い。実は倍の値段だった。アイリスオーヤマは800（200×4）枚で4500円程度、こいつは200枚で2200円程度。よく見ずに安いと思って買ったのだが、4倍すると8800円じゃなーか！バカな俺＞＜。もった瞬間軽いなと思ったが、開けてみると超薄い。水（ペットの小便）を貯留するための青いジェルが入ってない。なんか特殊な薬品でも塗ってあって水を含むと膨らむのかな？的な浅はかな期待は裏切られ、今日の2時間でびっしょり。持ち上げると汗が床に流れ出る始末。貯留機能が全く無いのだ。季節は梅雨から夏へ、こんなもん使えるか。すぐにアイリスオーヤマのを注文した。それが到着したらこいつはゴミ箱行きだ。皆さんもこいつ↓はやめといた方がいいです。ご注意くださいね。
