5時00分起床。昨日は久しぶりに残業して帰りが遅くなった。ビールを欲しいという気分でもなく、晩御飯食べながらジャックダニエルのロックを2杯。風呂入って寝る前に、小さなコップに一杯分だけ残っていた赤ワインを飲んで就寝。寝つきも悪く、朝居眠りで何度も起きて、朝方には仕事の夢を長い時間見ていた。なので睡眠スコアは悪い。しかし、夜間ストレスと安静時心拍は低めに推移、HRVステータスも中の上。やはりビールを混ぜないことと、おつまみを食べないことは効果あるな。
今日は遅出直行なので60分Z2祭りの朝練。ツール9stのマチューは漢前だった。1番脚を使った人が最後に勝つレースは最高にカッコいい。
息子の咳が全然治らないし、家内もたまにゲホッとやっている。自分も辛く喉が痛いが咳は出ない状態を保っている。スイカを食べたりビタミンを摂取したり、蜂蜜を食べたり、日頃から自分の体を観察して調整しているが、息子にはそういう自己観察力とか調整力とか、備わっていないんだろうか？家内の血が濃いのか（笑。
