4時15分目覚しで起床、ベッドに座ってしばし考える。とてもじゃないけど逝ける気がしない、やめとこ。 セット済みマドン 7時再度起床。体がだるい。朝食後昨晩セットしてあったマドンを解体。体幹を温める程度に軽く筋トレしてZWIFT。どこ行こうか考えたけど…