今年もあと少しで暮れていきます。 よく頑張った1年だったと思いますが、頑張ることで精一杯で、詰めの甘さが来年への課題として持ち越しです。 歳を重ね、”強くなること＝速くなること” とはいかず、”アンチエイジングの先に少し速くなるチャンスがある” 的…

LSD 22.61km 5m25s/km 11.1km/h 1.02m/p 181spm https://connect.garmin.com/modern/activity/1501652962 カニ旅行帰りで体重激増。鏡に映る体が丸くなってきた。怖くて体重計には乗れず。加えてこの寒さなので、今日は辛いばかりだろうなと思いきや、フォー…

RUN LSD 22.51km 5m27s/km 11.0km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/1494760900 今日はラン。晴れ弱風のグッドコンディション。昨日の疲れが若干残るも、いつもより多めの準備運動で体を温めスタート。 昨日試したワッシャーの影響で下半身硬直…

それは言えません。 1ヶ月ぶりのバイク 北野塾 95.50km https://www.strava.com/activities/809868125/overview タイトルと中身は全く関連しませんので期待しないようにお願いします、練習太郎さん（笑）。 なんやかやで1ヶ月ぶりとなったバイク練。それもSL…

分かってはいるけど、自転車乗りって『着地』に対してここまで脆弱であるか！そう思い知った初ハーフでした。 15キロ過ぎから徐々に下半身の感覚がなくなっていったように思います。数分前筋肉に入力された刺激の記憶で、意識と切り離された状態で脚が機械的…

今年は家族で行ったので、奥さんのおかげでジモティーなご飯屋さんにも行けて美味しいご飯がいただけました。昨年の”おさーん二人旅”（笑）での、”とりあえず力つけようぜ！”的な偏った食事内容に比べ、レース前のお腹に過度に負担をかけないバランスよいご…

公式記録：3h36m44s 27.68km/h 126位／完走270名 STRAVA：3h28m58s 30.7km/h 1,565m↑ https://www.strava.com/activities/774103691/segments/18940736423■パニックと失望の10キロ 通称”学校坂”を登り終えた40km地点、またしてもチェーンは落ちた。登りを終…

VIVARENのちソロ練、途中MATRIX 92.3km 949m↑ https://www.strava.com/activities/767154332 おきなわ1週間前、最後の練習。 2回の7峠ラリーの疲れもあり、今日はあまり追い込みたくなかったが、思いの外暴走中年達は元気。 日差しの無い嫌な寒さの中、堤防…

今日は練習なし。 お休みとはいえ、生活のリズムを崩さないため5時45分起床。 お昼、西濃運輸さんに相棒を託してローラー1時間ゆるゆると。 オーストリッチOS500初体験。 7時よりチェーン清掃開始。 その後10時半までかかって、”ええもんだ弟SLR 号”の梱包。…

ええもんだ兄ALR号＋SHAMAL 121.1km 2,892m↑ https://www.strava.com/activities/764480440 土曜日の試走疲れが意外に軽く、それならと本番に挑戦。天候も良く、練習仲間のK久保さんもいて、豆腐料理屋さんやパン屋さんが美味しいエイドで後援してくれていて…

128.8km 2,971m↑ https://www.strava.com/activities/759006055 私のような”にわかヒルクライマー”には、どう考えても7峠ではありません。峠と名前が付いている登りが７箇所で、登り全て足したらえらいことになります。そしてギアを完全に間違えました。普段…

47.5km 1,010m↑ https://www.strava.com/activities/752917499 久し振りに帰ってきた『ええもんだ兄ALR号』にシャマルを履かせて出動。 昨日の塾の疲れを引き摺るが、かといって外で走らないのも精神的焦りに繋がり気持ち悪いので、リカバリー的に単独お気楽…

100.59km 26.2km/h 1,307m↑ https://www.strava.com/activities/751908585 今日はゼナードで空力はさておき何せこれの魅力は軽さなので、そこは割り切って使う。ヒルクライムレースはこっちで。あと夏場の練習のメインはこれだな。そうなるとKASK PROTONEの…

土日ともPROTONEで出陣その結果、BALLISTAの凄さがよーく分かった。BALLISTAをレース以外で使うのはやめよう。それくらい違いは歴然だった。 15日（土）K野塾 91.4km 1,400m↑ 16日（日）VIVAREN 99.69km 872m↑ この二日間は脚に力が入らず、身心共にスカッと…

岡山3時間耐久ソロ 33周 3時間3分1秒 122.2km 40.05km/h 44秒遅れの15位 最後から２番目の右コーナー手前、Ｔ木さんが抜け出すのを見て自分も追った。すぐにＨ方さんが左から抜いて行くがもう追いすがる脚がない。さらに第1コーナーへ向かう登り勾配で２、３…

10/1 sat 雨上がりの午後単独練 ■3時間耐久単独走 3m05m01s 89.34km 29.0km/h 家〜開橋〜VIVAコース〜信楽〜牧〜田上〜関津〜大石〜猿丸〜郷ノ口〜山城大橋 ■帰宅走 41m55s 15.61km 22.3km/h 山城大橋〜興戸〜普賢寺〜打田〜東畑〜家 https://connect.garmin…

9/24 sat K野塾 89.56km https://connect.garmin.com/modern/activity/1375468261 塾長、T川さん、あしやん、練習太郎さん、G藤さん、Ko林さん、バッファローさん、大将、K山さん、私。 南部方面天候不順のため、加茂LAWからGOURENコースへ。 SLR納車後これ…

81.29km 28.5km/h 609m↑ https://connect.garmin.com/modern/activity/1372829860 今日の晩御飯のおかずは秋刀魚。箸で胴体を優しく揉みほぐし、尻尾からそーっと背骨を抜いて食べ易く・・・、すっぽり綺麗に抜けました。今日のルートはそんな感じで骨。 天…

STRAVAのとあるイヴェントに参加。 70キロの部と140キロの部があり、当然70キロを選択。 2時間2分、ボトル500ml＋ペットボトル500ml、タオル3枚使用。 足元の新聞紙は水浸し、シューズも水浸し。 脚は大したことないけど、お尻が他人のもの状態・・・。 前に…

87.03km 27.7km/h 828m↑ 205w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1364999830 発注から３ヶ月、出来上がりました。 途中でクランクをCAMPAGNOLOからROTORに変更したことで1ヶ月余計にかかりました。結局ROTOR165㎜が納期知れずで、ALRからROTOR…

1時間30分38秒 40位／184人（46〜55歳クラス） 何事も目標を立てて取り組むことが肝要。それが今回の教訓。 まだまだヒルクライム初心者のわたくし、伊吹山では、“60分切りですよー！”って、スタート地点でマッチョ君から言われて走って61分1秒掛かり、初め…

9/4 46.65km 24.5km/h 1,065m↑ https://connect.garmin.com/modern/activity/1337196897 泊り込みで研修、娘の渡航祈願とお墓参り、部下の結婚式に主賓挨拶と、時間的にも精神的にもバタバタで、平日も休日も走る時間が取れなかった。そこでおじさんは考えた…

113.92km 26.0km/h 1,585m⬆ 2,158kj https://connect.garmin.com/modern/activity/1322705657 全体的な印象、記憶として、激走でした、少なくとも私にとっては・・・、私だけか？ん？ 疲れが溜まって脚がだるいので、前半登りで回転がギクシャクして苦しんだ…

97.7km 24.9km/h 1,328m↑ 177w/NP https://www.strava.com/activities/683257284 VIVARENのち北野塾でまたしても童仙房 塾長の赤はやはり鮮烈だ 開橋7名で出発。 昨晩10日振りの飲酒かつ練習疲れで脚回らず苦しい序盤。 信号切れでできた高速グループは、ト…

Zwiftには実はお金が掛かってるんですねぇ。 1,026円／月。 これを高いと見るか安いと見るか・・・考え方は分かれると思います。これまでローラーは、体調管理、体重管理、アルコール抜き、疲れ取りなど、どちらかといえば、平日に体を動かし汗をかいて健康…

111.04km 22.3km/h 1,876m 167w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1309051536 お盆3回目の練習は山岳プチフォンド。 登りの間に少しづつ平坦を入れたおきなわ対策練。 今年は春前から、”登りアレルギー”なるものの払拭を目指してよく登ってい…

一息ついて昼寝でもしたらもう脳みそ共々グッタリするので、風呂上がりにそそくさと記録。 月曜北野塾？ ほとんど単独走ですが・・・ 133.65km 22.6km/h 2,031m 161w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1304413118 なさん、K山さん、バファロー…

94.33km 28.0km/h 1,089m 194w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1300919816 T木さん、なさん、K林女王に私の４人で開橋スタート。 加茂LAW経由で、GOURENコースから裏白、宇治田原経由で山城大橋まで、淡々と高強度で押していく良い練習。 今…

8月6日（土）64.22km（アップ、下山等込み） HC大台ヶ原コース試走1時間43分46秒 26.85km 15.5km/h 1,243m 201w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/1290290051 キツ過ぎる。 昨年の46〜55歳カテゴリーで71位に該当。 こらあかんわ。 わしの出番…

7月30日（土） 北野塾途中離脱 70.16km 23.9km/h 912mUP https://www.strava.com/activities/657937622/overview ほぼ2ヶ月ぶりに実走。 最初の1ヶ月は主に体の不調。 後半1ヶ月は体のリハビリと機材体制の整備。 Zwift三昧で少々悶々としていたが、体調管理…