2013-08-01から1ヶ月間の記事一覧
ローラー60分ケイデンス縛り 22日 37.43キロ 24日 36.80キロ 25日 36.84キロこれで3週間外練無し。体重はついに4キロ増! 仕事の山はまだまだ半ば。 これは岡山3時間に間に合わんかも・・・。鈴鹿秋spは何とかしないと、精華町オヤジーズに迷惑に掛ける訳に…
8月3日の北野塾以後、外練無し。 以下は、ローラー各60分ケイデンス縛り 8/18 36.59キロ 8/17 36.84キロ 8/15 36.40キロ 8/13 35.89キロ 8/11 36.10キロ 8/10 36.41キロ 8/ 8 36.74キロ 8/ 7 36.21キロ 8/ 5 36.46キロ お盆休み無し、お盆練習無し…
でグロッキー。 酒と涙で暮れ行く日曜日。 ローラーもなし。まっ、いいかっ!
北野塾 http://connect.garmin.com/player/352411209 距離: 96.89 km 平均スピード: 26.0 km/h 最高速: 64.1 km/h 平均心拍: 139 bpm 最高心拍: 177 bpm 平均パワー: 183 W 最高パワー: 690 W 最大平均パワー(20 分): 222 W Normalized Power (NP): 216 W …