昨日のJacquesさんとの格闘、薪ストーブの焚き付け作りで疲労困憊。22時には寝たのに今朝は8時起床。目が覚めても夢の中にいるのか起きているのか分からないほど朦朧としていた。 一応練習はしとおかないとと、昨日と同じ朝食とプチ体幹トレを済ませて、Mari…

今日は年休取得で早めに冬休み入り。休みと言っても色々家の仕事をするために会社を休むだけのことで、年末年始って実はあんまり休んだ気がしないもの。ちょうど、太宰治の『津軽』や『津軽通信』を続けて読んでいる所で、あの辺に故郷のある人にとっての冬…

8時30分起床。気分的には完全にオフ。早く起きる気力も無いし、その必要性も感じない。ただただ坐骨神経痛の完全鎮静を祈るばかり。 今朝はだいぶマシで、痛みも熱感もほぼ感じない。朝の痛み止めは飲まずに様子見。 水、青汁、ヨーグルト蜂蜜がけ、MCTオイ…

ようやく激痛で夜中に起こされることがなくなった。起きがけにじんわりと下半身の軽い痺れと違和感は感じるものの、痛みは感じなくなった。今日で発症からちょうど2週間。それくらい掛かるのは重症の方なんだろうな。だいぶ良くなったので、昨日夜、整体と温…

今朝は昨日より下半身の痛み強かったな。鍋にあわせて日本酒飲みすぎたせいかもしれない。鍋だとついつい飲んでしまう。土曜日だし。 フォームローラーミニと青竹を駆使して痛みを和らげ、ZWIFT。先ずはMiguelさんと20分。うち10分は加圧ベルトを巻いて。つ…

坐骨神経痛10日目。幾分柔らいできたようにも思う。夜中の激痛が少し軽くなってきた。 坐骨神経痛と自転車の関係は、人によって言い分が真逆になるようで、ネット上では、良いとする記事と悪いとする記事とが半々。もちろん良いとする記事でも、筋肉の柔軟性…

11月からの出張ラッシュも、昨日今日の東京出張で一旦落ち着く、はず。昨日は一生に一度有るか無いかの良い経験だった。 今日も夜中の激みに悩まされたが、閾値が上がって精神力でうたた寝ならできるようにやった。とは言え寝不足が続いてよろしくない＞＜。…

2時に激痛で起こされる。その後トリガーポイントや青竹で和らげようとするものの、もうお手上げ。風呂に15分浸かって温めるがあまり効果なし。そのうち眠気が勝ってきて、4時過ぎにベッドに戻る。痛みと眠気と平衡状態でうとうとしながら寝返りを打ちまくる…

なのに、この年の瀬に体調不良が続く。大丈夫か来年の俺？ 金曜朝、出張先のホテル、明け方4時ごろ坐骨神経痛でのたうち回る。痛み止め鞄に入れ忘れて、何もこんな時にと自分を恨めしがる。フロントに電話するも、薬は無い、ドンキホーテが5時まで空いている…

4時55分起床。5時に強制覚醒予定だったが4時半頃から左下半身の痛みで起きていた。 昨日整体に行き、帰りにゆららの湯でよーく温め、今朝は昨日よりはマシ。でも痛いのは痛い。今日明日は出張。新幹線で座ってるのが辛そうだ。 口内炎治ったと思ったら坐骨神…

4時55分起床。5時に強制覚醒予定だったが4時半頃から左下半身の痛みで起きていた。 昨日整体に行き、帰りにゆららの湯でよーく温め、今朝は昨日よりはマシ。でも痛いのは痛い。今日明日は出張。新幹線で座ってるのが辛そうだ。 口内炎治ったと思ったら坐骨神…

坐骨神経痛的な症状。 昨日の朝からだが、昨日は仕事している間に忘れてしまってそのまんま痛みは出ず。 今朝お尻から左脚太腿外側からスネ左側にかけての痛みで目が覚める。 痛いぞ。散歩でもしたら痛み忘れるか？まずいこれは。

4時34分起床。 今日も浅い眠り。悪い内容ではないが連日夢を見てよく眠れていない。ただ、薪ストーブのお陰で体が温まるため寝入りは良いようだ。 口内炎は8割がた回復。しかし昨日から下半身に異常有り。下半身左側、お尻から下全体の神経がなんかおかしく…

相変わらず浅い眠りですっきりしないが、4時30分起床。月曜の朝きっちり起きれると気分はいい。 水、青汁、ヨーグルト蜂蜜がけ、MCTオイル入り珈琲。バナナは無し。昨日の2時間／120TSSは、これにバナナ1本足して、60分でメイタンcc飲んだくらいだから燃焼体…

7時45分起床。 薪ストーブ炊き初めで熱燗飲み過ぎ軽度の二日酔い。寝る前に薪1本くべて、吸気口を絞り気味にしておいたのが良かったのか、時間が経った割に室温保っていて、朝のリビングは21度cと快適。エアコンつけなくてもいいのが最高だ。 にしても、沖縄…

強制覚醒なしで寝れるだけ寝るつもりだったが、疲れが溜まっているのか、夢も見てあまり眠れず。朝方はおそらく4時半ごろには薄ら起きていたが布団被って粘る。 6時20分起床。 口内炎依然として残り非常にストレスフルな朝。木金の東京出張はめでたくて楽し…

おそらく4時ごろから尿意を感じならがうっすら起きていて、えいっ！と起きたのが4時29分。ちょうど良かった、そのまま起床。 口内炎は悪化の一途。今週末が山場か。熱も無いし出力も普段通りだし（頭がボーッとしているのはアルコール過多のせいだな）、この…

4時30分起床。4時前に尿意で起きたので少々逡巡。また寝たら二度寝に該当するのか？起きれなくなるかもなどと考えながら、横になってうつらうつらしていたがちゃんと起きれた。 口内炎が痛い。体力が落ちているということか。引くまでにあと1週間くらいはか…

5時15分の強制覚醒をやり過ごし、6時10分起床。強制覚醒時に起きた方がよっぽどマシだったと、6時10分に思った。何回失敗しても治らないあほうだ。 体幹トレしっかり目にやって、水のボトルなしでZWIFTスタート。MCTオイル体質で空腹感出ないにしても、空気…

6時50分起床。だるい、かなりだるい。5時の強制覚醒で起きておけばよかった。二度寝がどうしてこんなに体力を奪うのか、解せないなぁ。 頭がボーッとしているし、体全体も冷えて重い。今は気候の過渡期で我が家は12月に入らないと薪ストーブを焚かないと決め…

4時19分起床。寒かったり夢を見たりであまり眠れず、横になっているのも辛いので早めにベッドを出た。それでもまたグズグズとコーヒータイムが伸びて、結局体幹トレ無しでZWIFT。いきなりは体に良くないとは思うが、車検費用の振り込みとか、考え事とか。 加…

5時半起床。どうも4時半ごろには起きていたらしいが、今日は後工程に余裕あり5時半まで我慢。昨日歯磨きするのを忘れて、口の中が肉臭い。案外すんなり起きれて、水、青汁、MCTオイル入り珈琲でZWIFT 。MariaさんでTickTockを行く。海底トンネル坂とその後す…

今日の石焼ビビンバは美味かった。コチジャン全部入れますか？半分にしますか？と問われて、全部っ！って言ったのがよかった。美味しかった。 71m27s NP150w 137/430w 113/161bpm 80/110rpm TSS49 CTL66

5時強制覚醒としたが、おそらく4時半前からうっすら目は覚めていた。しかし金曜らしく飲み過ぎたため起きず。5時19分起床。強い風を伴う雨のため今日はAscenders100kmに参加と決めている。7時30分スタートなので時間はたっぷりある。 平日朝の30分朝練とは違…

4時半起床。パチパチ！ 昨日6時起床で何もできなかった。ワイン飲み過ぎた。 せっかく早く起きれたのに、また考え事でぐずぐずの珈琲タイム。体幹トレ無しでZWIFT。青竹踏みで治らない腰痛は、水曜夜の整体でカラダの前側に原因有りとのことで、諸々処置して…

4時39分起床。眠いのと、もうこれ以上横になっていても疲れるだけ、という感情を闘わせること9分間。9分も闘ったら負けということ。勝負は1分でつけないと。 水、青汁、MCTオイル小さじ２杯入り珈琲継続中。最近はZWIFT→シャワーの後、小さめのおにぎり1個で…

4日ぶりに4時半起床。それは良いが腰が痛い。生活習慣から来るいつもの腰痛とは場所も痛み方も違う。青竹をいくら踏んでも治らない。 明らかにオーバーワークの爪痕。9月10月に急激に上げたのが良くなかった。年間を通してある程度のレベルを維持しておかな…

土曜日は午後から試乗の予定があり、朝zwift60分のみ。 鈴鹿の写真がサイトにあがっているのをゼッケン番号（ヘルメットの色と肩の色）で入れてみると結構出てきた。 これはシケイン直後かな？ すみませんプリントスクリーン作戦＞＜。昔よく買ったので許し…

4時36分起床。危なかった。昨日黒霧島飲み過ぎた。焼酎は油断するからマズい。気持ち悪い＞＜。 每周のように金曜は雨が降る。今週は朝からなので憂鬱。 もたもたしたので体幹トレ無しでズイフト。Mariaさんだが、Volcano KOMの途中で入ったので、一度もMari…

4時31分起床。今日も夢を見たが内容？忘れた。 珈琲飲みながらケトジェニックダイエットを引いてみる。ケトンから引くと医学方面の記事が並び、必ずしも良いことばかりではないと分かる。ケトジェニックダイエットで引くと割と脳天気良過ぎる記事になる。ダ…