本日は在宅勤務でゆっくり起床。軽朝食のみでプチ体幹トレとリカバリーライド少々。 Jacques Ride 初心者の私には、土日合わせて200分は3時間耐久1本走ったくらいの疲労感に。今朝は20w程低い強度でリカバリー。昨年はこの強度でもヒーコラいって走っていた…

やてしまった、土曜日の飲み過ぎ。家内がいないのでストップが掛からなかった。ダメ男。 9時45分起床。どうしようもない怠さの中、朝飯、洗濯など。怠さの半分は昨日のJacques Ride 90分の疲れなので、二日酔い度はそんなにはキツくない。ヴァームアスリート…

もう来年は無いかもしれない温泉ライダーと初のニセコ挑戦の二つを投げ打って勝負に行くお仕事の準備は順調。あと1ヶ月の勝負、先が見えてきて少し気持ちが落ち着いてきた。春先には神経衰弱状態になって自分をうまくコントロールできなかったが、下半期に向…

脚に日曜の疲れ色濃いがJacquesさんで行く。 人数を見比べ苦手のVolcano Circuitを選択して撃沈。Cocoさんでも千切れそうになる休み所のないコース。とてもJacquesさんの強度に耐えられず22分で諦める。ダートに弱いのはシンプルに出力不足。 Zwift - Pacer …

昨日かなり疲れを感じたので今日は朝から何もするつもりなくまったり。10時間睡眠で体は割と楽にはなっている。でもやる気はしないので無理に行動を起こすこともない。 ジムニーの後部エリアの使い方はネットで大体把握しているけど、未だ実際にスペースの作…

木曜の加圧トレ＋トライアスリートライド60分の疲れが脚に色濃い。休めようかとも考えたが、軽めに回しておこうとZWIFT。 朝ごはんも軽めにして、体幹トレ後加圧ベルトを巻いてLoch Loop in Scotlandを軽く流す。加圧ベルトで17分回すと外した際の開放感はな…

久し振りに加圧トレーニングに行く。体が鈍っているのと、疲れが溜まって背中から腰から硬くなっているのとで、動きが悪い。関節の可動域が狭くなっているので、ZWIFTでも力のかかり方が悪く余計に疲れが溜まっているようだ。一旦この辺で解さないといけない…

火水と福岡出張。 火曜夕方入って中洲で呑み。 元部下推薦のお店で首脳陣の作戦会議。 元部下がメニューに無い高級魚アコウの活造りを頼んでおいてくれて、皆で舌鼓を打つ。 呑み過ぎて今朝は辛かったが、現場を2件、かなり歩いて喉も体も乾き切ったので、帰…

今日はBペーサー挑戦したろうって、意気揚々と、でもないが、割とやる気でヴァームアスリート飲んでプチ体幹トレもやって始めたが、アプリ起動しながら脚の調子がとてもそんな状態ではないと思い知る。土日の疲れはヘヴィ級。 あきらめてYumiさんとFlat Rout…

9時起床。 珍しくトイレで起きることもなく眠り続けたようだ。 それだけ昨日の100キロが効いたと言うことか。 午前中は何もせず。 午後もテレビ観ながらまったりする。 阪神戦観ながらいつしか仮眠状態に。 目が覚めて気分持ち直し、体幹トレ後15時15分頃か…

それにしてもなさんのリーダーっぷりはかなりのレベルで板に付いている。公私共々リーダーなんだから余計に凄い。いやほんと素晴らしい人格者だわ。GOURENが長く続けられているのも納得がいく。私にはとても無理＞＜。 木曜日にYumi さんでまずまず回復傾向…

久し振りにYumi Ride 60分超えまで戻った。 前半30分はキツくてCocoさんに戻ろうかとさえ思ったが、後半どんどん楽になって、60分超えてからもあと30分行きたいけどどうする？というところまで回復してきた。平日夜あんまり長いのやるつもりないので、64分で…

昨日また強烈な不眠に襲われ、今日は1日頭がボーッと。 それでも、今は徐々に戻す時期なので、強引に夜練はやっておく。 CocoさんかYumiさんかで悩むが、ちょうど60分のイヴェントがスタート直前だったので、何がなんだか分からんが急いで参加。やばかったら…

GOURENに行き出した頃、後ろからI尾さんによく言われた。苦しかったが何回かはそれで耐えれた。清水橋までは。 今日は疲れが出て苦しかったが、これの繰り返しで何とか耐え忍んだ。 今日は9時起床。どうなってるの？ 今日もAscenders Rideを逃してもう何もや…

今日はAcsenders 100km にてロング耐性試験と行きたいところだったが、超不眠で体調激悪な朝。少しでも寝ておきたいと、窓の外が明るくなっても必死に眠ろうとする。明け方頭痛いのでまたヤバイかと思ったが、2時間ほどウトウトしたら頭痛は消えていてホッと…

就寝中咳き込んで起きる回数が1回になった。昨日は昼間咳込まなかったし、今日から普段の休みの日のパターンに持ち込んでみる。と言うか、『火宅の人』効果か、昨日までが堕落し過ぎだった（笑。 それでもまだ8時過ぎからしか始動できないので、本格的に練習…

結局、ベランダの木部塗装、今日2回目実施。昨日のごまかし2回塗りでは精神的に落ち着かず、表側と両サイド下半分の塗装厚を増しておく。灰色化が進行している箇所は念入りに。こうなると昨日のごまかし2回塗装分も、強力な下塗り膜厚として威力を持ってくる…

GW折り返しの日。 月曜火曜と二日連続の遠出で疲労が少々。 月曜日 長谷寺 同じく月曜日 室生寺 火曜日 信楽陶芸の森 ジムニーの運転はとても楽しいが、体力もかなり消耗する＞＜。今朝は起きるのが辛かったが、昨日宣言したので仕方なく飛び起きてお仕事実…

途中で抗生物質やめたのもあるけど、今回は時間がかかっている。不眠という副作用だったから仕方ない。元々寝れないタチだからかなり激しい副作用だった。あれほんとに恐怖だった。二日間一睡もできなかった。もうあの恐怖は味わいたくない。数日前から漢方…

長いな。喉の具合が悪いのって、もう10何年も前のことだから、一体何がどうしてこうなっているのか分からず、対処療法すらも思いつかない。以前耳鼻咽喉科でもらった抗生物質が速攻で効いたので、今回もそれを期待して同じものを処方してもらったのだが、不…

週末からお天気と私の体調はずっとぐずついている。 私の風邪は妻にも遷移し、まるで主人であるかの如くこの家に座し続けている。 全く鬱陶しい毎日。 今日は午前中在宅勤務として、妻の様子を見たり洗濯、家事したりで過ごし、午後は年休とした。 熱が下が…

風邪ひいてしまった。 湯冷めか？ 風邪なんて何年もひいてない。 そうだなぁ、プロポリスを飲み始めたのがいつだったか覚えてないが、それ以来風邪らし風邪はひいてない。 金曜日に喉の具合が悪くなって、土曜朝発熱。 夕方には37.5度まで上がる。 平熱が35…

今日は年休。昨晩上等なワインをたくさん飲ませてもらって今日はぐったり。何もせずにボーッと過ごす幸せを噛み締める。お昼は丹永亭でカレーうどん。汗をかいて代謝を復活させる作戦だが、あまり体調は回復しなかった。それでも丹永亭のカレーうどんは美味…

７時40分起床。寝過ぎだが、水曜日からやっている青竹踏みが功を奏して腰回りが軽い。軽いと言っても、一番酷かった頃に比べてというところだが、靴下を履く姿勢に状態の良し悪しが現れる。今日は膝間つかなくても靴下履けたので、下半身の連動は少しでも回…

失敗から始まったジムニー音質向上作戦を振り返る。 最初はトゥイーター別置きの２ウェイ対応が狙いだったが、トゥイーターが耳に近すぎるのがきっと長距離運転時のストレスになるだろうと思い直し、コアキシャルタイプに変更。グレードもエントリーモデルで…

水曜日は整体＋湯治で練習無し。 木曜夜は少数精鋭Yumi Rideでホウホウの体で何とか60分。そして炭酸水割りのゆずレモンで凌ぐ。 金曜は飲み会。懐かしいグループでの同窓会かつ日本酒の豊富なお店でとても楽しく飲み過ぎた＞＜。でも良いお酒ばかりだったの…

今日は飲まずにZWIFT＆入浴後、炭酸割りのゆずレモンサイダーで満足する。本当に満足なのだ。このシチュエイションまで持って来れればビールなんて無くっても問題ない。一番やばいのが、諸々引き摺りながらの帰路途中だ。絶対今日は飲まないと決めて1日過ご…

YOU TUBEでしっかり勉強したつもりだったけど、うまく行った人の動画ほど良い加減なものはない。それが今日の教訓。失敗談なんてほぼ動画には上がってこないから、知らない工程に関しては学びようがない。上手な人の動画は、肝心なところが99.9％省かれてい…

結局金曜日は酒が嫌いになれなかった＞＜。まぁ良い良い。二日空けたし酒美味かった。美味いと思える時は体調が良い時だ。 9時間は寝たか？相変わらず適切な睡眠時間を取ると腰が痛い。 ご飯がなかったので、軽朝食に切り餅一つ加えて、体幹トレ後ZWIFT。 今…

とか何とか書いたって大した決意あってのことではない。月火の徳島出張で月曜の夜飲み過ぎて、一時的に酒の匂いも嗅ぎたくない気分になってるだけ。 夕食後少しゆっくりして、加圧体操少々の後ZWIFT。キムチ食べたのでカプサイシン効果で燃焼度上がっていれ…