107.44km 27.9km/h 1,218m↑ 3,636c https://connect.garmin.com/modern/activity/2393655442 修理に出している３本ローラーのドラムがなかなか戻らず、かつ亀岡ハーフの後、体壊して平日の脂肪燃焼活動ほぼ無しで忘年会連発。どんどん肥えてお腹周りがやばい…

亀岡ハーフで無茶な走りをして１週間、もろにツケが回って何もできないお爺さん状態。首が回らず、右肩がどっしり重くて、腰が曲がらず、脚がパンパン。歩くのが精一杯で、右肩と首の痛みから頭痛を誘発する状態。ろくに練習してない状態で無理してはいけま…

公式記録：1:35:24(NET) GARMIN：1:35:24 4:30/km 13.4km/h 平均ピッチ185spm 平均ストライド1.21m 平均心拍170bpm 最高心拍191bpm https://connect.garmin.com/modern/activity/2373159920 体重増加傾向に加え自堕落な飲酒生活がやめられないため、どうも体…

”はっきり言って逃げてたよね”と、焼肉NAKAMAで石垣牛にアグー豚食いながら反省したおっさん二人。いや、正確には私の反省にN川さんが共感してくれた感じ。超苦手な大正池から逃げている限り、おきなわでの成功もないなと。 ということで、ランの季節到来に…