107.44km 27.9km/h 1,218m↑ 3,636c https://connect.garmin.com/modern/activity/2393655442 修理に出している３本ローラーのドラムがなかなか戻らず、かつ亀岡ハーフの後、体壊して平日の脂肪燃焼活動ほぼ無しで忘年会連発。どんどん肥えてお腹周りがやばい…

亀岡ハーフで無茶な走りをして１週間、もろにツケが回って何もできないお爺さん状態。首が回らず、右肩がどっしり重くて、腰が曲がらず、脚がパンパン。歩くのが精一杯で、右肩と首の痛みから頭痛を誘発する状態。ろくに練習してない状態で無理してはいけま…

公式記録：1:35:24(NET) GARMIN：1:35:24 4:30/km 13.4km/h 平均ピッチ185spm 平均ストライド1.21m 平均心拍170bpm 最高心拍191bpm https://connect.garmin.com/modern/activity/2373159920 体重増加傾向に加え自堕落な飲酒生活がやめられないため、どうも体…

”はっきり言って逃げてたよね”と、焼肉NAKAMAで石垣牛にアグー豚食いながら反省したおっさん二人。いや、正確には私の反省にN川さんが共感してくれた感じ。超苦手な大正池から逃げている限り、おきなわでの成功もないなと。 ということで、ランの季節到来に…

公式リザルト 100km 3h16m28s 30.53km/h 82位／完走254人／出走363人 STRAVA 106.6km 3h13m29s Ave33.1km/h Max71.7km/h 1,598m↑ 公式とSTRAVAの差=チェーン落ち1回＋チェーンウォッチャー調整1回の2回停止分、時間にしてジャスト3分。 リザルトから 仮に３…

3日（金）Zwift 80分 53.91km 40.4kph 4日（土）おきなわ対策ノンストップ練 ソロ 120.17km 24.7kph 1,587m↑ 5日（日）おきなわ対策ノンストップ練 6名 115.23km 26.8kph 1,607m↑土日共通の練習コース 5キロの差は集合までの間にウロウロした距離なので、対…

気が狂いそうな天候が続いていますが、全国のみなさん同じ条件なので致し方ないです。 台風そして雨の中どれだけ走ったかがものを言うのだと思います。そう言う意味では私は負け組筆頭代表取締役でありまして、少しでも濡れた路面では走りたくないというアホ…

はいすみません、ダメおやじです。雨予報を幸いに、飲み過ぎ二日酔いでろくなことなく週末を潰してしまいました。 岡山の疲れを抜くのに1週間かかり、本日ようやく1時間まともにローラー回せたような気がします。ちょっとした油断から土曜日は1日喉のイガイ…

マグロの赤身、ですかねぇ、よかったのは。 レース前夜のお酒、とりわけ夕飯後にさらに逝っちゃう場合、お酒の友がついつい乾き物になっちゃうんですけど、今回変えたんです。 5年前かなぁ？やはり岡山耐久前夜のこと、僕がビールにポン酒にバターピー、Ｔ木…

“表彰は5位までですぅ” “はぁー！？” “そんな中途半端なの聞いたことありませんよ！？” “やーでもそういう決まりなので・・・” “何すかその耳慣れない価値観はぁ？” “じゃもう帰ろっ！” 岡山国際3時間ソロ6位 https://www.strava.com/activities/1221946946/…

全体：123.37km 30.1km/h 1,155m↑ VIVAREN区間：81.68km 32.9km/h https://connect.garmin.com/modern/activity/2023814935 全体でもアヴェ30キロ超えと、今日も爆走してきました。と言っても速いお友達の皆さんのお力をお借りしてのこと。いい練習ができて…

https://connect.garmin.com/modern/activity/1994841255 全体 129.64km 29.9km/h GOUREN 87.94km 32.9km/h 2h40m18s 6時10分家出。 今日も東畑1本登って自衛隊裏経由で、時間と距離を調整しながら山城大橋へ。 久々のGOUREN参加である。先週なさんと開橋ス…

大台ヶ原が終わり、秋の耐久レースとその先にあるおきなわを意識した練習をしないとと、岡山参戦予定のなさんと二人でエンデューロ練へ。 113.6km 28.6km/h 1,001m↑ いつものように東畑1本登ってヒーヒー言って自衛隊裏経由の開橋。7時15分きっかりになさん…

公式時計1時間30分3秒594 クラス別31位／185人 激坂区間40分39秒239 183位／578人 昨年の初挑戦1時間30分38秒から35秒短縮するも、目標の1時間28分台は来年の宿題に。 昨年大会後に書いたブログには・・・、 １．激坂入口までを30秒短縮 ２．激坂区間を1分短…

土曜日 LSD 111km 日曜日 LSDに満たないライド 97kmなんせダメなんすね。なぜか？ わかったら治るでしょ。 自転車は大好物です。ランは好物ではありません。ランは自転車のため。 でも、今年自転車にのめり込めていない原因が京都マラソンなんですねぇ。 意…

大台ヶ原試走2回目 1時間37分49秒 https://www.strava.com/activities/1153859552 SLR+PARADIGM ELITE 前回の反省を踏まえて実施のビニテ作戦効いて、今日はパンクなしで下山できました。 本日2回目のYCC試走会にお邪魔する予定でしたが、昨日家庭内での不穏…

95.8km 1,723m↑ https://www.strava.com/activities/1142167273 ザリガニ練だっ 土曜日出勤で歯切れの悪い連休終盤、前夜一睡もできず悶々と5時に起き出し6時14分家出。 早く出れたので涼しいうちに帰れるかも、という淡い期待はおデブな体重によって裏切ら…

体調不良で練習量も少なめなお盆の記録。 11日（金） 朝 ローラー60分 夕 ジョグ4キロ 12日（土） 東畑TT後にVIVARENコース 95.64km 腰痛でヨレヨレのポタリング。 清水橋過ぎ追い抜かれた白星連合に食らい付き湯船県境まで粘る。 少しだけ頑張った感。 14日…

土曜日 ３週間振りにバイクで外へ！ 暑い！たまらん！ 6時すぎに家出。 天王高船打田周回4周＋くろんど池で8時半撤収。体力の落ちたおじんにはこれで十分、というかこれ以上は危険。 アウターで乗り切れる勾配に関してはそこそこ戻ってきたが、本格的登坂パ…

今日も基本はウォーク。ローラーでは脚の動きに心肺機能がついて行かず辛い思いをした。 昨年同様なので焦らず落ち着いて対処するべくできるだけの運動量で終了する。 朝のローラーでは、脚の回転に心拍がついて行かず。すぐにヘロヘロになるのがちょっと心…

体内強度がまだ戻らないのと、1週間のお疲れで金曜夜そう簡単に寝付かれないことから、土曜日は無理せず、朝ローラーと夕方ウォークで汗をかく。人間寝るのにもエネルギーがいるっていうこといつも週末に思い知らされる。神経も高ぶって本当に眠れない。性格…

火曜日から胃腸炎で著しく体力低下。39.1度になった時には脳みそが溶けて無くなるのでは？とマジで怖ったです。 昨年6月の胃腸炎より少し軽めで、土曜日のなかじき屋さん結婚パーティーには無事出席できました。半ば自転車乗りの忘年会状態でそれはそれは楽…

体調戻らず、体重も減らず、まだ練習会モードにならず単独変態練 昨年に習えば、来週末辺りから練習会復帰なのだが、まだ到底無理、な感じがする。それくらい走れていない。 土曜日、天王高船打田周回×３＋くろんど池 46.8km 877mup ええもんだ兄ALR号＋PARA…

土曜日は好天だったが、金曜５軒はしごのツケでまったり。 日曜日、いつ雨が降り出すか分からない予報もあり、今週も近場で山籠り。なんとか2周はしたいが降り出せば帰るのみ。結局4周しても降ってこないので、くろんど池散策して先週と同じ距離で終了。予報…

さぁ下半期スタート。 温泉ライダーの後、さらに肥って自転車乗りの資格剥奪か？というとこまで落ちたので、相当気合を入れていかないとやばい。 この先の予定は・・・、大台ヶ原ヒルクライム（エントリー済み） 宝達山ヒルクライム（エントリー済み） 岡山…

菰野、伊吹山の両HCパスで、今年初戦であり上半期最終戦となった温泉ライダーin加賀温泉郷が終わった。 土曜は早朝天王高船練で軽く汗をかいた。モチベーション上がらないので日曜日はどうするかなぁ・・・と寝ながら考えたが、年寄りの特権で早朝目が冴えた…

気分良く山中温泉を後にしホテルアローレへ移動。約30分。 14時半に到着、チェックイン。後でゆっくりできるよう明日の準備をしておく。そしてビールはちょっと我慢して先ず温泉へ。室内、露天とゆっくり浸かって疲れを癒す。5月の風が心地よく露天風呂が気…

ずっと怠けっ放しで、体重4キロ増えてえらいことになってるけど、まっ、楽しんでこようと決めて出発。今年はTTが加わって、山代、山中、加賀と３温泉揃い踏みになった温泉ライダー。楽しそー。 とはいえ、TTは門外漢だし、2週続けて行くわけにもいかないので…

先ずは土曜日。 タプタプのお腹を少しでもへっこませようと心拍数130から140くらいでLSD。 長く走りたかったが、ボトル1本だったので2時間42分、大石コンビニで補給停止。 ゆっくりだったとはいえ、終始単独で風を受けながら走ったので、疲れは予想以上。 だ…

61.38km 1,223m↑ 2週間ぶりの外練。 腰痛が残り、全くやる気が出ない日曜の午前をグダグダと過ごし、昼食後のお腹をずっしり抱えて家出。 走りが重いのは、体重が増えたのとボディーバランスが崩れて上手に走れないのが理由。 体幹がダメな時って何やっても…