家〜山田川〜加茂〜岩船寺〜忍唇山〜柳生〜邑地〜桃香野〜月ヶ瀬〜桃香野〜邑地〜柳生〜忍唇山〜岩船寺〜加茂〜山田川〜家 96.03km 24.2km/h http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7fce37b85f3599b8b77ca5f984409c97 月ヶ瀬〜柳生間で雪に遭いまし…

仕事納めの日、最後にして最激の忘年会で朝5時半帰宅。5件はしごも、ストレス発散できたのが良かったのか、珍しく意識のある状態で帰宅できた。良い天気にも拘らず当然走れず、厳しい冷え込みが予想される明日に今年最後の外走りを託す。この間の3連休で大掃…

土曜ローラー60分29.7㎞ 日曜ローラー60分31.0㎞ 土日は家の用事と大掃除に明け暮れる。去年窓拭きとか全然してないので、今年は大変。ああまだ年賀状作成が残っている・・・。 ロードレースもシーズンオフとなり、ローラーねたもレース映像から映画や音楽の…

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=53bed1b8cbfcfc8f0740c39334486f29 家〜開橋〜加茂〜岩船寺〜須川〜笠置〜柳生〜水間〜一台峠〜水間〜柳生〜須川〜岩船寺〜加茂〜山田川〜家 ９０．６５㎞ ２４．２㎞／ｈ ３連休のうちにどんどん寒くなりそう…

VIVAREN＋打田 ９１．９１㎞ ２６．８㎞／ｈ 忘年会はこの２週間で７回を数え、合計８つが終了。本日朝の体重は、遂に越えてはいけないラインを大きく超えてしまった。どうしよう、やばい。日本酒が手放せない季節、まだ忘年会はある。 今日は今年一番くらい…

GOUREN＋打田補習 １０５．６６㎞ ２８．７㎞／ｈ 今年は忘年会が多すぎて脳ミソが溶けそうですが、体重増はこの季節としては最低限のラインで食い止めています。先週は３つ、今週はなんと４つも予定が入っているのでまともに生活できるのかとても不安。 か…

VIVAREN＋打田補習 ９２．０９㎞ ２８．３㎞／ｈ 今日は先週の反省から、ソールにガムテープ貼って出動。グローブは長指タイプ、ジャージもエアブロック８５１ですっかり冬支度。おかげで寒さによる疲労感は感じませんでしたが、昨日の加圧トレ疲れで腕と脚…