High on Life

NO BIKE NO LIFE

2015-01-01から1年間の記事一覧

違反の競歩作戦で納めました

本日弾薬支処1周16.15kmで2015年を納めました。膝に負担を掛けない走法、2回の弾薬支処巡りで身に付けました。その名も、”違反の競歩作戦”!。競歩選手が違反した瞬間(あっ両足浮いちゃった!)の状態をできるだけ保ち、上に飛ばず、かかと直撃で降りず、…

冬眠中のつぶやき

このところランです。 今日は9.8kmを5分50秒/kmのペースで。ラン6回目としてはまずまず。 底の分厚いジョギングシューズだと膝を痛めるので、底の薄いシューズで全関節を意識して走り、膝痛無しで走り終えました。今週月曜日、毎年恒例の、"1年で最も激し…

冬眠寸前

28(土)北野塾 97.02km 25.1km/h 1,159m https://connect.garmin.com/modern/activity/968620042 冬装備を思い出せず2回着替え。 挙げ句の果てに先週とほぼ同じ衣装で寒くてモチベーション維持できず。 集中できないと周囲に迷惑をかける可能性もあるので…

両幹事44歳お誕生日練

62.9kg 100.71km 28.9km/h 1,168m 204w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/964375391 楽しい練習会でした。 N谷幹事、T木幹事、T川さん、K山さん、K久保さん、あしやんさん、カコイッチ、私の8名参加。 もう随分長いお付き合いの面々につき、…

再起動 −40日振りに北野塾−

62.7kg 91.96km 25.6km/h 1,346m 200w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/962314839 出直しライドはマット・プロトーネで出動 比較が何せKOOFU WG-1のため最初こそ重量差が気になったが、完璧なホールド感による被り心地の良さからか、途中から…

出直しに日曜大工?じゃなくて日曜塗装

開けてびっくり、 評判通り、 値段に相応しいとは言えない完成度なので、 このカラーリングに艶消しバージョンがあったかのように見せかけて、 ちょっとした作業を施しました。 作業前 作業後

忘備録?備忘録? - ツール・ド・おきなわ2015市民100kmオーバー40DNF

どっちが日本語として正解なのでしょう? どっちでもいいですね。 ゼッケンホルダーにゼッケンを付けて意気揚々と さておきなわが終わって1週間経とうとしています。 あまり書きたくなかったのですが、そろそろ書いておかないと次に進めないので、備忘録?…

阿吽の力

62.3kg 60.60km 27.0km/h 974m 218w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/946019326 昨晩22時半に布団に入ったにも関わらず、睡眠できたのは今朝の5時15分〜42分のたった27分間。その27分間も、何かに追い回される夢を見て寝起きはヘトヘト。起き…

3週間ぶりの実走はLSD

62.5kg 111.21km 27.6km/h 1,034m 190w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/943654228 左右別々にパワーその他のデータを見れる事の有り難さを身を持って知った3週間。 怪我をした後、左右バランスや個別出力値その他関連のあるデータをみなが…

足りないところを埋めていく

⒈発注したもの ヘルメット:普通有り得ない今年3つ目(2回命を救われた) ジャージに合わせて黒いの タイヤ:滑り難いの チェーンキャッチャー:本来楕円とはセットもの ゼッケンホルダー:カッコつけたいもの ⒉買ったもの ベスパ:効くと思っている CSPP1…

残り3週間、心折れるにはまだ早い

岡山落車のあと、少々食べる量が増えている。 ストレス喰いだ。 心が弱すぎる。 ローラーだけでは釣り合わない量を食べてしまう。 立て直さねば、折れた心を。 そうしないと体の回復も遅くなる。 あちこちの痛みは全体的に緩やかになってきて、腰と脇の痛み…

3年間完走無し!以上!

岡山国際3時間ソロ 落車リタイヤ https://connect.garmin.com/modern/activity/925720211 https://www.strava.com/activities/411447407 色々書きたいことはありましたが、完走した訳でもないので、備忘録として記録を残しておきます。 3年前の岡山以来、…

短縮濃厚北野塾

63.6kg 70.26km 28.4km/h 660m 211w/NP https://connect.garmin.com/modern/activity/923178132 あまりプランもなく北野塾へ。まだサマータイムに合わせて目が醒めるので、そのまま7時家出で、東畑〜弾薬支処〜玉水橋をクルッと回って開橋へ。 T木さん、な…

筆舌に尽くせぬ!

VIVAREN 64.9kg 112.38km 29.6km/h 1098m 260w/20min https://connect.garmin.com/modern/activity/917612862 土曜日モクモクファームでドカ食いして体重ちょっと戻ったが、今週64kg台キープで迎えた日曜日。 4班くらいできそうな人数の開橋。カテ3で出るつ…

意外と軽やかに見える、でもタイムは・・・

GOUREN 64.7kg 97.93km 27.7km/h 1284m https://connect.garmin.com/modern/activity/910827754 M泉さんの映像に見入ってしまった。上体の揺れは相変わらずあるものの、自分が実際に感じているよりも、軽やかに走っているように見えるのが意外だった。実際は…

北野塾山岳TT練

64.9kg 107.89km 25.8km/h 1502m https://connect.garmin.com/modern/activity/907192790 SW最終日、開橋7時30分9名でスタート。 塾長、M木さん、T木さん、K山さん、なさん、Hルドさん、K久保さん、あしやんさん、私。 5連休の内、3回も走ると相当体に…

さすがに辛いけど少し収穫も

VIVAREN+α 105.97km 28.2km/h 1085m よだれを垂らしながら走っているのを2回自覚した。 https://connect.garmin.com/modern/activity/903826783 昨日の塾で脚腰がガタガタなのだが、今年初の2日連続練習会参加。 昨晩牛肉を食べた分の疲労軽減もあるとは思…

4人のマゾ男

北野塾 104.97km 26.8km/h 1432m https://connect.garmin.com/modern/activity/902728310 SW初日、北野塾へ。 おきなわ対策練。 塾長、T木さん、M木さんに私。 GOURENコース逆回り。 開橋から山城青谷交差点まではウォーミングアップ。 307に入ってからはご…

おおPaul !!!

北野塾 124.52km 26.9km/h 1,572m https://connect.garmin.com/activity/895547372 朝の体重、真面目に自転車乗り出して以来最軽量の65kg。 沖縄までにあと1kg落としたいが、ここら辺からがなかなか落ちないのは分かっている。急な減量は禁物、焦らずじっく…

一本の缶ビールの味わい

先週月曜日から日本酒断ち開始。 1週間アルコールを1日缶ビール1本(350もしくは500)で過ごしたら、食事制限しなくても体重が落ちた。日本酒と一緒につまみも食べてたしね。飲み会でストレス発散して、自宅では9月一杯これで乗り切るつもり。10月は・…

-5mmのセカンドキャリア

北野塾 104.96km 27.1km/h 1347m https://connect.garmin.com/activity/888179907 上死点におけるサドルと膝の高さ関係が改善されたのはハッキリと認識できた。あとは、それに伴うポジションの変化と筋肉の使い方が微妙に変化したのを、2ヶ月の間に自分のも…

北野塾で悶絶

101.58km 25.8km/h 1,458m https://connect.garmin.com/activity/880711348 随分と登ったなぁと、疲れ切った頭でデータをみて愕然。まだあと200は足りないぜ・・・。 土曜日 若くてクライマー体型なM泉君の登場で、塾長の脚に火がついた。ランスはプンプン怒…

緩勾配は少し成長、ヒルクライムはダメ

GOUREN 97.53km 27.3km 1,290m https://connect.garmin.com/activity/874335042 出がけに東畑へ走り出してすぐ登る、ということに慣れようということでやってみましたが、登坂距離が知れてるのであまり意味なし。集合場所までの距離もほぼ同じ。 今日は鈴鹿…

前半しごきの北野塾

102.03km 25.7km/h 1417m https://connect.garmin.com/activity/865775227 T木さん、K野塾長にしごかれ、気合は十分だったものの、お盆休みで増えた体重を持て余し気味に各セクションにおいてブービーな走りとなった本日。それでも一昔前に比べれば、誰も見…

自習北野塾

102.87km 23.8km/h 1,407m https://connect.garmin.com/activity/860694308 加茂から塾コースの内、間違い難いコースを選んで自習練。 精華町〜加茂〜岩船寺〜須川〜円成寺〜大柳生〜日笠〜水間〜針〜福住〜須山〜大慈仙〜須川〜岩船寺〜加茂〜精華町。 6時…

お盆一発目北野塾

112.76km 24.4km/h 1,571m https://connect.garmin.com/activity/858322092 暑い中11名集まりました。お盆休み一発目の練習は北野塾。 塾長、M木さん、T川さん、K山さん、クスさん、G藤さん、K久保さん、バッファローさん、N川さん、K林女王、そして私。 沖…

おきなわ100キロ試走 & 帰路編

8月1日 113.93km 24.0km/h 1,734m https://connect.garmin.com/activity/852330864さて、タクシーを見送ったあと、早速便意を処理せねばと、写真の後ろに写っている、 “WCはあっち”という矢印が指す方へ行くのだが、WCが無い。探せど探せど、無い。せっ…

✳︎走ってきました ー おきなわ市民100kmコース試走+α

1.前編家族旅行の途中、自由時間をもらって走ってきました。旅行全般ではなく、試走に関わる部分を取り出して記しておきます。 先ずはスタート地点まで。暑さに耐えられるか、耐えられても数日後に倒れるんじゃないか?そんな不安を抱えながらも、何度も行け…

北野塾からおきなわを思う

104.89km 24.7km/h https://connect.garmin.com/activity/843516653 土曜夜はウル虎の夏。ぐったり疲れて日曜起きれそうにないので、土曜日北野塾へ。沖縄に向けて北野塾で上り下りを取り入れた100キロ超えの練習を増やしたいが、ためには金曜日の過ごし方が…

月曜北野塾〜木陰を求めて山岳練

100.32km https://connect.garmin.com/activity/838698032 昨日の夕方、BS-1でやってたチャリダー再放送版を見た。猪野学さんに対して、竹谷さんや森本さんがヒルクライムの極意を教えるのだが、今日それを真似てみたら結構登れた。ただそれだけぇ〜 でも体…