VIVAREN 97.65km 28.0km／h http://connect.garmin.com/activity/420968064 寒さに耐えるのが大好きな変態中年暴走隊、開橋を15名程で出発。 ガーミンによれば、本日の練習会中の平均気温3.5℃で、体感温度はー４°Cと出た。激寒むです。ネックウォーマーして…

まさに魚の骨のルート図 精華町〜朝宮〜精華町 距離は昨日と全く同じ75.28km 走行時間は昨日が2時間44分、今日が2時間46分 http://connect.garmin.com/activity/418635733 さぶいっ！体が硬直して最後まで暖まらず、全身ガチガチでしんどかった。 プーリーが…

昼から用事のため、早出でlsd。GOUREN早退の手もあったが、距離をある程度乗りたかったので早めに出動。 一人lsdで精華町〜朝宮〜精華町 75.28km 27.5km／h http://connect.garmin.com/activity/418168158 体重70キロキープなので淡々とlsd。胸とお腹と太も…

VIVAREN 100.67km 27.4km／h http://connect.garmin.com/activity/415768986デブ、強風、熱すぎる缶コーヒー、高すぎたサドル位置、天気予報の嘘、アンダーウェアの選択ミス・・・。 VIVARENとは思えないアヴェレージが、受難の1日を表しています。 忘年会、…

期待通りの101師匠！ ただのフィフティーズでないことは去年初めてご一緒したびわいちの時から分かっておりましたよ。酒が漢を狂わせる・・・いいですねぇ。やっぱり変態！ クラブだったのか？！ 8年目のGOUREN。クラブだったとは知りませんでした（汗！） …

速すぎず遅すぎず、非常に良いペースで練習できました。K久保さん、Kのきさん、BHさん（すみませんお名前が・・・）と4人、和束から大石までずっとローテーションを回し、4人ともがそこそこ出し切って冬らしい一定強度を保った良い練習をさせていただきまし…

本日のローラー 60分 38.26km http://connect.garmin.com/activity/410634302 金曜朝からの背中、腰、左下腹部の痛みで実走できず、土日連続ローラー。今年2回目の症状。体の左側が冷えてしびれる。1回目は夏場だったので、気温が下がったこととはあまり関係…