東畑〜くろんど〜笠上神社〜TOJ下り〜打田〜東畑 今年中に30キロ走1回はやっときたかったが、焦りは禁物。それよりもアップダウンで下半身強化して新年に備えることに。 上りより下りが脚にキツイ このコース、昨年というか今年の初め、篠山の準備で何度も走…

おきなわロスから1ヶ月間放置したブログをぼちぼち。 ランへ早く移行しないといけないのにグズグズしていた時にいただいたGOUREN特別賞。長いこと一緒に練習している仲間の暖かい配慮に泣けてきて、気持ちが楽になりました。 ようやくランへの移行期としてゆ…