今日は東京へ。午前中の打合せに対しあまり余裕の無い工程を組んでいるため4時25分に強制覚醒。眠い＞＜。薬の効果もあり全く力が入らない。Mariaさん集団から常にこぼれそうになりながらの30分だった。 今日もアバターの輪郭は光っていた。これがデフォルト…

4時30分起床。ちょっと気持ち悪いが何とかなりそう。 今日は夜遅めから送別会があるので、後ろ倒しのバリアブル出勤としてゆっくりめの進行。普通に出勤すると残業ついちゃうからな。とはいえ、珈琲タイムが長くなるだけで、体幹トレがしっかり目になるとか…

昨晩21時に寝て4時30分起床。トイレに起きることもなくよく寝た。 Mariaさんで疲労回復走みたいなもんだが、月曜の朝難なく起きて練習できたのは大きい。 30m33s NP152w 149/341w 120/135bpm 83/96rpm TSS21 CTL32 四捨五入かもしれないが、昨日のCTLを維持…

やってしまった。昨晩飲み過ぎた。4時45分に自然覚醒するも軽度の二日酔い。オーバードライブ4粒飲んで何も無かったことにする作戦。7時5分再起床。何も無かったというところまでは行ってないが、ほぼ大丈夫。 軽朝食、上腕加圧で首肩の体操、レッグレイズ、…

今日も強制覚醒は5時の予定だったが、4時に尿意で目覚める。トイレ後さすがに二度寝するも、4時半に家内がトイレに立ち目が覚めたので4時35分起床。3連休は早起きするぞ。 だからと言って早く行動できるかと言うとそれは無理＞＜。必ず珈琲時間が長くなる。X…

3連休初日。 5時に強制覚醒の予定が、4時20分自然覚醒で4時30分起床。二度寝は避ける。今日は午前中薪積み込みなので早目に進行。 いつもの軽朝食でコーヒータイムは少し長め。上腕加圧で首と肩の体操、青竹踏み、レッグレイズ2種、背筋トレ少々。 ZWIFTは目…

本日は在宅勤務。1時間後ろ倒しで5時30分起床。4時に目が覚めて、あぁあと30分どうしようか・・・と寝ぼけていたようだ。5時にもう一度目が覚めて、あぁあと30分どうしようかと同じように考えつつうとうと。 こういう時決まってコーヒータイムがグズグズにな…

4時30分起床。 月火の大分出張で膨らんだ体を立て直すため、しっかり起きてZWIFT。 Cocoさん強度が上がってるなぁ。特に派手な動きをしたわけではないけど、NPも阿部嶺二も170超え。 緩斜面ではパンターニ砲ではなくジルベール砲またはコペッキー砲で行く。…

説明書やネットで言われているほどブレバガリン、ツートラムの副反応を強く感じたことはなかったが、今日は眠かった。眠いというか、体全体に力が入らないと言えば良いか。もちろん脚にも力が漲らないので、MariaさんもCocoさんも辛かった。効き目の行き所が…

木曜の出張は帰宅が遅く、金曜は朝練無し。金曜も夜遅くなったが、今朝は5時45分強制覚醒に難なく対応できた。眠いけど＞＜ 今日は午前中に硬膜外ブロック注射の予約があり、時間制限ある中で集中的に練習。Mariaさんでsugar cookieを回る内、7人くらいでCoc…

昨日はパンターニの命日。 あまり関係ないけど。 昨日は会食があり帰宅が遅くなったが、上品な会食で酒量も少なく今朝は楽。出張で時間に少し余裕があり5時45分起床。去年続けた平日のルーティーンを定着させるべく、上腕加圧で肩と首の体操、青竹踏みをやっ…

4時30分起床。 3時ごろから目が覚め、勿体無いと思いながらも眠れず。 バシッと起きた割には、コーヒータイムをグズグズ過ごしてしまい、体幹トレ無しでZWIFT。まぁよい、とにかく再開することが大事。続くかどうか分からんけど（笑）。Mariaさんとsugar coo…

昨日飲み過ぎて、今朝は7時起床。ちょっと気持ち悪い。反省。 おっさんは1日おいて疲れがやってくると言うが、土曜日の3週間ぶりのZWIFTと薪割りの疲れは多分大丈夫。 遅くなったが気持ち悪さ残る中、体幹トレ少々の後zwiftはMariaさんでFlat Routeへ。Maria…

4時42分起床。二度寝はしない。首は？大丈夫のようだ。いつも通りのルーティーン進行してZWIFTへ。AEOLUS RSL早く試したいけど、路面の振動にはまだ耐えられないだろう。 加圧ベルトを巻いてMiguelさんでウォーミングアップのつもりが、KICKR COREもTICKRも…

これまで硬膜外ブロック注射を5回？6回かな？打ちつつ、朝夕のブレバガリンとツートラムで、じわりじわりと改善傾向。2週間から3週間辺り、全く症状が改善せず一体どうなることかと精神不安定状態が続いた。先々週の土日、一旦痛みが引いてかなり楽になった…