本日弾薬支処１周16.15kmで2015年を納めました。膝に負担を掛けない走法、２回の弾薬支処巡りで身に付けました。その名も、”違反の競歩作戦”！。競歩選手が違反した瞬間（あっ両足浮いちゃった！）の状態をできるだけ保ち、上に飛ばず、かかと直撃で降りず、…

このところランです。 今日は9.8kmを5分50秒／kmのペースで。ラン６回目としてはまずまず。 底の分厚いジョギングシューズだと膝を痛めるので、底の薄いシューズで全関節を意識して走り、膝痛無しで走り終えました。今週月曜日、毎年恒例の、"１年で最も激し…