本日弾薬支処1周16.15kmで2015年を納めました。膝に負担を掛けない走法、2回の弾薬支処巡りで身に付けました。その名も、”違反の競歩作戦”!。競歩選手が違反した瞬間(あっ両足浮いちゃった!)の状態をできるだけ保ち、上に飛ばず、かかと直撃で降りず、…
このところランです。 今日は9.8kmを5分50秒/kmのペースで。ラン6回目としてはまずまず。 底の分厚いジョギングシューズだと膝を痛めるので、底の薄いシューズで全関節を意識して走り、膝痛無しで走り終えました。今週月曜日、毎年恒例の、"1年で最も激し…
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